Canlı Yayında Kulunç ve Üst Sırt Ağrısı Egzersizleri скачать в хорошем качестве

Canlı Yayında Kulunç ve Üst Sırt Ağrısı Egzersizleri

Üst sırt bölgesinde gerginlik, omuz çevresinde kulunç ağrısı ve boyun-sırt hattında sıkışma modern yaşamın en yaygın şikâyetlerinden biridir. Uzun süre masa başında çalışmak, telefon ve bilgisayar kullanımına bağlı duruş bozuklukları, stres ve kas spazmları bu ağrıların en önemli nedenleri arasında yer alır. Bu canlı yayında, fizyoterapiye dayalı bilimsel egzersizler ile üst sırt kaslarını gevşetmeye, kan dolaşımını artırmaya ve postürü düzeltmeye yönelik pratik uygulamalar yapacağız. Düzenli yapıldığında: Kulunç ağrılarında rahatlama Omuz ve sırt hareketliliğinde artış Boyun-sırt bölgesinde esneklik kazanımı Stresin azalması ve daha rahat nefes alabilme gibi etkiler sağlayabilirsiniz. 👉 Siz de yayına katılarak egzersizleri birlikte uygulayın, sorularınızı sorun ve deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın! 📌 Unutmayın: Egzersizler düzenli yapıldığında etkisi artar. #aktifizyo #fizyoterapist #sırtagrısı #kulunç #üstsırt #egzersiz #postür