ПРОКАЧАЙТЕ ВСЮ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ! | Комплексная программа тренировок в... скачать в хорошем качестве

ПРОКАЧАЙТЕ ВСЮ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ! | Комплексная программа тренировок в...

НОВАЯ программа тренировок! https://www.hunterchiltonfitness.com/ Привет, ребята! Это видео проработает всю верхнюю часть тела в тренажёрном зале! Мы включили упражнения на грудь, плечи, руки и спину в одну тренировку. Я знаю, что не все мои подписчики делают полный мышечный шпагат, как я, поэтому я хотел бы предложить вам программу, которую вы могли бы использовать в день тренировки верхней части тела, если вам ближе сплит на верхнюю и нижнюю части тела. Мне очень нравится эта тренировка, так что попробуйте и дайте мне знать, если она вам тоже понравится! Наслаждайтесь! xx Hunter ————————————————————————————— ТЯЖЕЛОЕ СНАРЯЖЕНИЕ И МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА: https://www.amazon.com/shop/hunterchi... ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: INSTAGRAM - @HunterrChiltonn —————————————————————————————— ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: (ТОЛЬКО для деловых запросов!) [email protected] ————————————————————————————— ТРЕНИРОВКА: РАЗМИНКА 2-3 РАУНДА 10 ПОВТОРЕНИЙ В КАЖДОМ упражнении. 1. Перевёрнутые тяги 2. Разведение рук в стороны (используйте лёгкие гантели!) 3. Отжимания узким хватом на наклонной скамье ТРЕНИРОВКА: 1. Жим гантелей от пола 4 x 8 повторений 2a. Тяга верхнего блока обратным хватом 4 x 10 2b. Разведение рук сидя 4 x 15 3a. Тяга одной рукой с опорой на грудь 4 x 12 шт. 3b. Жим Арнольда стоя 4 x 10 4a. Сгибание рук на тросах (прямой гриф) 4 x 12 4b. Разгибание рук на тросах (прямой гриф) 4 x 15 —————————————————————————————— Подпишитесь, чтобы не пропустить тренировки! Публикую еженедельно! xx.