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[3주 프로젝트] 하루 2.6L의 기적! 물 섭취량을 늘렸을 때 우리 몸에서 일어나는 3가지 변화 I KBS 생로병사의 비밀 20210825 방송

▶ 우리 몸은 원활한 신진대사를 위해 체내 수분 균형 유지가 필수적입니다. 성인은 하루 평균 약 2.6L의 수분을 배출하지만, 인구의 60%가 권장량에 못 미치는 섭취로 '만성 탈수' 위험에 노출되어 있습니다. 실제 3주간의 수분 섭취 실험 결과, 규칙적으로 충분한 물을 마신 참가자 전원에게서 놀라운 변화가 나타났습니다. 소변 색이 옅어지고 목의 통증이 완화되었을 뿐만 아니라, 신체 측정 결과 골격근량이 크게 증가하고 항상성 유지 능력인 자율신경도가 눈에 띄게 개선되었습니다. 가장 흔하고 쉬운 영양소인 '물' 섭취만으로도 우리 몸의 대사와 건강 지표를 획기적으로 바꿀 수 있습니다. #물 #습관 #수분보충 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지

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