192. TÌM THÊM THỜI GIAN скачать в хорошем качестве

192. TÌM THÊM THỜI GIAN

FB:   / bemind.com.vn     / people&strategy   Email: client_support@athenaconsulting.vn Tel: 028.3930 2242 Cảm giác như một mớ hỗn độn khi đảm nhận vị trí lãnh đạo có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, áp lực và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cũng như hạnh phúc của bạn. Việc phục hồi — dù chỉ trong thời gian ngắn — có thể tạo ra tác động lớn đến mức độ căng thẳng, hạnh phúc và sức khỏe của bạn, như nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Harvard đã chỉ ra. Phương pháp này được gọi là "sự dư dả thời gian," và nó liên quan đến việc chủ động quản lý lịch trình của bạn. Một cách hiệu quả để giành lại thời gian là tự động hóa hoặc ủy thác các nhiệm vụ không cần thiết hoặc không quan trọng mà bạn đang tự đảm nhận. Bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng phương tiện công cộng để đến nơi làm việc, từ đó có thể kiểm tra email, nghe podcast giáo dục yêu thích hoặc thư giãn một chút. Hãy giải phóng thời gian cho những người khác để họ có thể tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng hoặc có ý nghĩa hơn đối với bạn. Khi bạn cảm thấy bận rộn nhất, hãy thử rời khỏi công việc sớm để tham gia vào các hoạt động bổ ích như tập thể dục, thiền hoặc kết nối với gia đình. Đây là một khoản đầu tư vào khả năng phục hồi của bạn, giúp bạn trở lại công việc với tinh thần tràn đầy năng lượng và sự tập trung hơn. Một chiến lược quan trọng khác là chủ động quản lý kỳ vọng về thời hạn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái, nhưng nó hiệu quả hơn nhiều so với việc đặt bản thân dưới áp lực để hoàn thành một nhiệm vụ không thể với tốc độ chóng mặt. Bạn có thể nói từ góc độ chuyên nghiệp: "Để đảm bảo chất lượng công việc tốt nhất, tôi cần thêm 24 giờ. Tôi có thể cung cấp một bản nháp vào lúc X." Điều này càng trở nên quan trọng khi bạn nhận ra rằng một chút thời gian bổ sung sẽ cho phép bạn đạt được kết quả tốt nhất. Đừng đưa ra những quyết định có thể đe dọa sức khỏe và chất lượng công việc của bạn. Bằng cách thực hiện những thói quen nhỏ để tạo thêm thời gian rảnh, bạn đang củng cố tiềm năng lãnh đạo của mình trong dài hạn, giảm căng thẳng và xây dựng một lối sống lành mạnh hơn cho tương lai.