Sfaturi pentru o tehnică de alergare bună: care trebuie să fie postura corpului și cum respiri скачать в хорошем качестве

Sfaturi pentru o tehnică de alergare bună: care trebuie să fie postura corpului și cum respiri

Dacă ai decis că vrei să alergi, fie doar și pentru a te relaxa sau pentru a scăpa de kilogramele în plus, atunci ar trebui să înveți cum se aleargă corect. Tehnica de alergare se bazează întâi de toate pe o postură corectă a corpului, lucru care nu doar maximizează eficiența deplasării, ci și contribuie la prevenirea accidentărilor. Iată câteva sfaturi utile: ține capul drept, cu privirea înainte; menține umerii relaxați și ușor trași înapoi, iar brațele îndoite la un unghi de 90 grade, explică antrenorul Marian Chiriac. Descoperă în acest video toate sfaturile utile care să te ajute să menții o postură corectă în timpul alergării. Pe langă tehnica de alergare este important să acorzi atenție și modului în care respiri. Află raspunsul din video. Urmărește G4Media pe: Instagram:   / g4media.ro   Facebook:   / g4media.ro   Twitter:   / g4media_ro