У нас вы можете посмотреть бесплатно 大饼跑步日记 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
备注: 我开始怀疑是小腿压缩套太紧,导致血液回流受阻,脚踝和足部循环不良,从而引起疼痛。 平时训练时从来没有这个问题,而且我只在这两场比赛穿了那双压缩套。更奇怪的是,在同样的赛道路段上,比起两个月前那场30公里赛事,这次21公里反而跑得更慢、更吃力,怎么想都不太合理。😅 --- #槟马破四计划 #ProjectPBIMSub4 #W4D6 #PBIM2025 #Week4Menu (Week 4 of 10) #第四周菜单 (第4/10周) ✅ M 11K Easy @ 144BPM ✅ T ⚡️ 2K WU + 5K Threshold (RPE 9/10) ✅ W 12K Easy @ 144BPM ✅ T ⚡️ 10K Progressive + 2x(30s Strides w/ 30s R) (RPE 8/10) ✅ F 7K Easy @ 144BPM ✅ S (Rest) ✅ S 21K Garmin Run (Malaysia) 2025 | 2:02:12 🏃🏻🏁 ➡️ 周跑量:71/71公里 👟: Bmai Xtep 260x 2.0 (271.4 km) 📷: Insta360 Go Ultra (Midnight Black) 📊: Telemetry Overlay 🎬: CapCut