Trening brzucha dla piłkarzy - 6 prostych ćwiczeń które zrobisz w domu! скачать в хорошем качестве

Trening brzucha dla piłkarzy - 6 prostych ćwiczeń które zrobisz w domu!

Silny brzuch w piłce nożnej to nie kwestia wyglądu, ale przewagi na boisku. To on odpowiada za mocne stanie na nogach, walkę bark w bark, dynamiczny start do piłki i skuteczne przenoszenie siły ze stóp do górnej części ciała. Dlatego dobrze zaplanowany trening brzucha dla piłkarzy jest absolutną podstawą, jeśli chcesz grać lepiej i bez kontuzji. W tym materiale pokazuję 6 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić w domu, bez specjalistycznego sprzętu. Dowiesz się, jak pracować nad tułowiem, żeby rozwijać szybkość, siłę i moc, a także jak uniknąć najczęstszych błędów. Ten odcinek to praktyczny przewodnik po tym, jak wygląda skuteczny trening brzucha dla piłkarzy – od funkcji mięśni, przez rolę stabilizacji, aż po konkretne przykłady ćwiczeń.” ======================================== 🎯 Z tego filmu dowiesz się: ✅ Jaką role pełni brzuch podczas gry ✅ Jakie są najczęściej popełniane błędy w treningu tułowia ✅ Jakie 6 prostych ćwiczeń możesz wykonać w domu ✅ Ile razy w tygodniu trenować brzuch ======================================== 📲 Obserwuj mnie: 📷 Instagram:   / grzedajakub   🎯 TikTok:   / motorykapilkarza   📌 Plany treningowe: https://peakper4mance.pl/planytreningowe ======================================== 📌 Spis treści: 00:00 - Wstęp 00:29 - Dlaczego trening brzucha to fundament 01:06 - 1 funkcja tułowia w grze 01:32 - 2 funkcja tułowia w grze 01:39 - 3 funkcja tułowia w grze 01:45 - 4 funkcja tułowia w grze 02:10 - 5 funkcja tułowia w grze 02:29 - 4 zasady skutecznego treningu tułowia 03:57 - Najczęstsze błędy w treningu brzucha 06:03 - 6 ćwiczeń które możesz wykonać w domu bez sprzętu 06:35 - Zakończenie