У нас вы можете посмотреть бесплатно 春節假期後痠痛爆發?肩頸僵硬、下背緊繃這樣舒緩最有效!【矯正小教室 EP.08】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
春節假期剛結束,你是不是也出現這些症狀? 🎯 肩頸痠痛、下背緊繃、手舉不起來… 🎯 覺得全身卡卡、精神無法集中、連打電腦都坐不住? 別懷疑,你可能中了「 #春節痠痛症候群」! 物理治療師帶你破解痠痛三大地雷😱 拆解「春節後遺症」背後的身體邏輯 教你簡單有效的舒緩動作,讓你快速回神、重拾元氣! ✅ 記得幫我們按讚、訂閱、分享,並開啟小鈴鐺🔔 ✓ 官方LINE:https://lin.ee/sBiLeRr (ID:@aicarept) ✓ 預約表單:https://aicarept.pse.is/7x2krx ✓ 官方網站:https://aicarept.pse.is/7x2kx9 📅 每週更新健康知識|疼痛、復健、姿勢、運動一次搞懂! #春節後遺症 #肩頸痠痛 #五十肩 #下背緊繃 #打麻將打到痛 #矯正小教室 #姿勢調整 #痠痛舒緩 #生生優動 #物理治療 #張佑全治療師 #健康開工 #年後必看 #久坐傷身 時間軸章節分段: 00:00 前言 00:06 春節連假放完出現酸痛問題 00:20 長期姿勢不良,造成駝背影響脖子 01:02 緩解肩頸第一步 肩夾肌收緊 01:44 緩解肩頸第二步 背部肌耐力 02:35 緩解下背痠痛第一步 活化下背與骨盆 03:27 伸展胸椎運動 04:21 總結