먹방vlog)인생 로제떡볶이 발견👀✨폭식하지 않는 방법! 떡군이네,바게트버거,창화당쫄면,만두,맘모스맛집,루엘드파리,팔레트마카롱,시나몬시리얼,엑설런트콘/빵먹방,유지어터,저탄수 скачать в хорошем качестве

먹방vlog)인생 로제떡볶이 발견👀✨폭식하지 않는 방법! 떡군이네,바게트버거,창화당쫄면,만두,맘모스맛집,루엘드파리,팔레트마카롱,시나몬시리얼,엑설런트콘/빵먹방,유지어터,저탄수

안녕하세요 온미여러분! 해피 금요일입니다 -💓 오랜만에 긴-영상으로 찾아 뵐 수있어서 좋으네유,, 원래 뒷부분에 들어갈 저탄수요리 영상도 있었는데 영상 두 개 만드느라 도저히 시간이 읍어가지고 못 넣었어요,,아쉽🥲 음 종종 저에게 다이어트 부작용으로 인해 괴로운 마음을 털어놓으시는 분들이 꽤 많으세요.. 무슨 말인지 어떤 상태인지 너무 잘 아니까 마음이 더 쓰이고 아프고 그렇더라구요..! 그래서 별 건 아니지만 건강한 행복 유지 라이프를 위한 저의 소소한 팁들을 좀 정리해서 말씀 드려보았어요 :) 좋은 사람들에게는 좋은 일들만 있었으면 좋겠다는 마음으로 부족하지만 몇 자 적어보았으니 도움이 되었으면 좋겠네요🥰 행복한 주말 보내세요 소중한 온미 여러분☀️ 20:44 팔레트 디저트 가격을 잘 못 적었네요 2300~2500원입니다..! ✨오늘의 맛 포인트✨ 치팅 때 맛없는 거 먹으면 음청 속상하잖아요..! 참고하시라고 이제부터 영상에서 제일 맛있게 먹은 것들을 순서대로 적어 보려고해요 :) (순위정하고싶어서 그런거 아니예요🙈) 1. 떡군이네 로제떡볶이 매콤한맛 + 치즈추가 (jmt) 공동 2. 내생애베이커리 고구맘모스 2. 러스크+엑셀런트 4.시나몬토스트크런치 - [타임라인] 00:00 인트로 00:36 할미야 뭐 그리 귀여워 01:04 [주간치팅]떡군이네떡볶이& 북문당 02:00 떡군이네 로제떡볶이-💓 04:06 북문당버거 04:37 에그베이컨버거 11:56 시나몬토스트크런치,하루쿠키하나 15:43 [주간치팅] 빵떼샷✨ 16:50 내생애베이커리 흑임자맘모스,고구맘모스,애플맘모스 20:27 팔레트디저트 마카롱들😘 22:56 루엘 드 파리 빵들 28:02 엑설런트콘 28:30 엑설런드+러스크 = 허니맛 30:35 창화당쫄면, 만두 33:26 작은 그릇 하울 35:59 행복하기 위한 유지! 38:05 폭식하지 않기 위한 저의 소소팁📝 38:19 꽃보다 할망🌸🌼🌻🌷 - P.S 나중에 말한다고한 다이어트 실패썰 제가 앞에 말하고 까먹었더라구요,, 별 것도 없어요 사실ㅋㅋㅋㅋ다이어트 준비 영상 다 찍어놓고 다음날 버스타다가 멀미 씨게 해서 위 뒤집어지고 고만뒀다는 이야기입니다,, 저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요! 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : zzangmj1994@naver.com 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹