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이쪽으로 눕지마세요, 뇌에 찌꺼기 쌓여 치매옵니다

🧠 뇌는 잠들어 있는 동안에만 청소가 시작됩니다. 문제는, 잘못 누워 자면 이 청소 시스템(글림프계)이 30% 이상 떨어질 수 있다는 것입니다. 이번 영상에서는 ✔ 뇌 속 ‘찌꺼기’가 어떻게 쌓이는지 ✔ 왜 특정 수면 자세가 치매 위험을 높이는지 ✔ 어떤 자세가 뇌 청소를 가장 잘 돕는지 ✔ 오늘 밤부터 바로 시작할 수 있는 ‘뇌 회복 루틴’ 을 전문의 시각에서 알기 쉽게 설명드립니다. 📌 이런 증상 있으신가요? 아침에 일어나면 머리가 무겁다 최근 기억이 흐릿해지고 멍한 느낌이 계속된다 잠을 자도 개운하지 않다 자주 깨고 깊은 잠을 못 잔다 👉 그렇다면 수면 자세를 반드시 확인하셔야 합니다. 🛌 오늘 영상의 핵심 ✨ “치매는 단순한 노화가 아니라, 오랫동안 방치된 ‘뇌 청소 실패’에서 시작됩니다.” 수면 자세, 잠드는 환경, 저녁 루틴만 바꿔도 뇌의 아침 맑음, 기억력, 집중력은 달라질 수 있습니다.

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