Η Ιδανική Ένταση για κάθε Επίπεδο: μάθε πόσο πρέπει να ζορίζεσαι! скачать в хорошем качестве

Η Ιδανική Ένταση για κάθε Επίπεδο: μάθε πόσο πρέπει να ζορίζεσαι!

Θες να ξέρεις πόση ένταση πρέπει να έχει η προπόνησή σου; Σ’ αυτό το βίντεο σου εξηγώ πώς να προσαρμόζεις την ένταση ανάλογα με το επίπεδό σου – είτε είσαι αρχάριος, μέσος ή προχωρημένος. Μαθαίνεις πώς να χρησιμοποιείς την κλίμακα έντασης και πότε πρέπει να πιέζεσαι περισσότερο ή λιγότερο. 📌 Τι θα μάθεις: • Τι σημαίνει ένταση στην προπόνηση • Πώς να υπολογίζεις τη σωστή ένταση για υπερτροφία • Ποια είναι η σωστή επιβάρυνση για κάθε επίπεδο Αν θες να προπονείσαι έξυπνα, να βλέπεις πρόοδο και να μην τραυματίζεσαι, αυτό το βίντεο είναι για σένα! ⸻ 📲 Ακολούθησέ με για περισσότερα: Instagram: george_fitnessmotivator #trainingintensity #προπόνηση #fitnessgr #personaltraining