ТРЕНИРОВКА ТЕЛА: СИЛА + ГИБКОСТЬ со свободным телом всего за 15 минут у вас дома скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА ТЕЛА: СИЛА + ГИБКОСТЬ со свободным телом всего за 15 минут у вас дома

ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ    / @saraastolfi-sa91   ТАКЖЕ ПОСМОТРИТЕ МОЙ ПЕРВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС https://saraastolfi.com/ Это будет важно, если вы хотите на 100% имитировать мои тренировки, не выходя из своей гостиной, чего же вы ждете, это БЕСПЛАТНО!!! ДЛЯ УЧАСТИЯ В МОИХ ЖИВЫХ УРОКАХ ЖДУ ВАС В «DANCEMOTION TORRE ANGELA», расположенном в Риме по адресу via Biccari 15, для получения информации пишите мне на info@saraastolfi.com СМОТРИТЕ МОЙ ПЛЕЙЛИСТ ТРЕНИРОВОК ЗДЕСЬ    • WORKOUT: Segui ed imita i miei allenamenti...   ПОСМОТРИ МОЮ ИСТОРИЮ ЗДЕСЬ    • Io sono Sara Astolfi e sono stata una danz...   Как и обещал, я здесь!!! Прошла неделя с момента публикации моей последней домашней тренировки, и, как и было обещано, через семь дней я готов к новому кругу, чтобы выступать вместе, а вы здесь? ПОТРЕНИРУЕШЬСЯ СО МНОЙ? Я решил бесплатно поделиться со всеми вами своим методом тренировок, который привел меня к успеху. С этого момента видео всегда будет доступно на этом моем канале, где вы сможете пересматривать его снова и снова столько раз, сколько захотите, Воспользуйтесь этим!!! КАЖДУЮ СУББОТУ Я БУДУ РАЗМЕЩАТЬ НОВУЮ ТРЕНИРОВКУ НА ЭТОМ МОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ЧТОБЫ ВЫ УСПЕЛИ ЕГО ПОСМОТРЕТЬ К ВЫХОДНЫМ, А ЗАТЕМ СДЕЛАТЬ ЕЕ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ, А ЗАТЕМ В СЛЕДУЮЩУЮ СУББОТУ ВЫУЧИТЬ НОВУЮ И ТАКДАДЕЛЬ. РАЗДЕЛЕНИЕ НА ГЛАВЫ, собственно тренировка начинается на 01:50 минуте, ниже приведены выполняемые упражнения: 01.50 ОТОПЛЕНИЕ 06:42 ПРИседания + Икры 07.44 РАСТЯЖКА СПИНЫ 08.44 ПЛАНКА АЛЬЗАНА 09:44 ВЫГНИТЕ СПИНУ ВПРАВО + ВЛЕВО 10:50 ФРОНТАЛЬНЫЕ + БОКОВЫЕ ПРИСЕДАНИЯ 11:51 ПОДВЕС НОГИ 90° 12.52 ПОДТЯЖЕНИЯ СИДЯ + ПОДВЕС НОГ 13:52 СВЕЧИ НОГИ 14:53 УДАРЫ ПРАВОЙ НОГИ 15:53 ​​УДАРЫ ЛЕВОЙ НОГИ ТАКЖЕ ОТКРЫВАЕМСЯ в 17:00 18.00 Растяжка правой ноги. 19.00 Растяжка левой ноги. 20.00 ГИБКИ КОНЕЦ 21:05 РАЗМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ КУПИТЬ НА AMAZON: ВАШИ ПЕРВЫЕ ВОЗДУШНЫЕ ТКАНИ: https://amzn.to/3Scpa09 ВАШ ПЕРВЫЙ ВОЗДУШНЫЙ КРУГ: https://amzn.to/40uexbj ВАШ ПЕРВЫЙ TRX: https://amzn.to/3sddzTV ВАШ ПЕРВЫЙ МЭТ, ТРЕНИРУЮЩИЙСЯ НА ЗЕМЛЕ: https://amzn.to/3FC4Xcs ПОСЕТИТЕ СТРАНИЦУ МОИХ УСЛУГ https://saraastolfi.com/servizi/ ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ НАПИШИТЕ НА info@saraastolfi.com ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ https://saraastolfi.com/ СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ФЕЙСБУК   / sara.astolfi.9   ИНСТАГРАМ   / saraastolfiperformer   ТИК ТОК https://www.tiktok.com/@sara.astolfi.... ТЕЛЕГРАММ https://t.me/+I_RE_nWHLs41MGQ0