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Verpflegung und Ernährung für Ultramarathons | Bergzeit erklärt

Du willst einen Ultramarathon laufen? Die passende Verpflegung und richtige Ernährung ist dabei wahnsinnig wichtig! Unser Lauf-Experte Danny teilt seine Erfahrungen mit dir und gibt grundlegende Tipps rund um das Thema Verpflegung und Ernährung für Ultramarathons. 00:00 Einleitung 01:53 Trainiere die Nahrungsaufnahme 02:33 Achte darauf ausreichend zu essen 03:10 Richtig trinken - gibt es das? 04:31 Wieviel Essen/Verpflegung brauchst du? 05:22 Was solltest du essen? Finde heraus, was für dich funktioniert! 06:24 Experimentiere und iss abwechslungsreich 07:05 Nahrung für Unterwegs sollte leicht zu öffnen sein 07:32 Nahrung für Unterwegs sollte leicht in einer Hand zu tragen sein 08:00 Nahrung für Unterwegs sollte leicht zu kauen sein

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