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Come gestire energia e dolore cronico (senza esagerare)

Nei giorni in cui stai un po’ meglio, senti il bisogno di fare tutto. Di recuperare. Di rimetterti al passo. Di sembrare finalmente “normale”. Se convivi con dolore cronico o stanchezza persistente, probabilmente conosci molto bene questo meccanismo: nei giorni buoni spingi di più… e poco dopo il corpo cede. Non perché non sai ascoltarti, ma perché il corpo non segnala i limiti in modo immediato e perché spesso la gestione dell’energia è guidata dall’urgenza, dal confronto e dalle aspettative. In questo video parliamo di: – perché è normale non saper dosare le energie nel dolore cronico – cosa succede quando nei giorni buoni cerchi di “sembrare normale” – la differenza tra energia disponibile ed energia sostenibile – il ruolo dello stress cronico e del carico allostatico – come cambiare il modo in cui usi le giornate buone senza forzarti È un contenuto di approfondimento, basato su evidenze scientifiche e sull’esperienza clinica, pensato per chi convive con una condizione cronica e vuole capire cosa succede davvero nel corpo e nelle emozioni. 🎧 Se questo modo di leggere il dolore ti risuona iscriviti alla newsletter per accedere a 7 giorni di contenuti sul dolore https://www.ilariastocco.it/newsletter/ Capitoli 00:00 Introduzione – Vivere con dolore cronico e gestione dell’energia 01:33 “Quando sto meglio devo recuperare” – I giorni buoni nel dolore cronico 03:20 Il rischio di recuperare il tempo perso – Boom bust cycle e crash nel dolore cronico 04:20 Cosa vuol dire vivere con dolore cronico ogni giorno 05:40 Corpo e malattia cronica – Perché è difficile dosare le energie 06:35 Energia disponibile vs energia sicura – Gestione dell’energia nel dolore persistente 08:00 L’urgenza di fare nei giorni buoni – Stress e dolore cronico 09:15 Cosa succede quando superi il tuo equilibrio – Crash, stanchezza cronica e brain fog 14:00 Il riposo nel dolore cronico – Carico allostatico e recupero 19:30 Conclusioni – Ascoltare il corpo e trovare un equilibrio con i sintomi cronici