【低糖質レシピ3品】お腹いっぱい食べれます！物足りなさ無し！作り置き 豆腐 大豆 鶏むね肉 糖質制限 ダイエット 糖尿病 糖尿食 高タンパク質レシピ ヘルシー скачать в хорошем качестве

【低糖質レシピ3品】お腹いっぱい食べれます！物足りなさ無し！作り置き 豆腐 大豆 鶏むね肉 糖質制限 ダイエット 糖尿病 糖尿食 高タンパク質レシピ ヘルシー

今回は、久しぶりになりましたが低糖質レシピを紹介させて頂きます ご無沙汰になってしまい申し訳ありませんでした… 今回の低糖質レシピは、3品お腹いっぱい食べても 本当に糖質が少なく心から安心して食べれるレシピです。 満足感がある食事になるので、良かったら食べてみて下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちびかばクッキング レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売決定！ 金額は税別1300円となっております ページ数は160ページです レシピ数100品 出版社：株式会社KADOKAWA ↓Amazonからご購入は↓ https://www.amazon.co.jp/dp/404604837... 全国書店でも購入頂けます (もし、店頭に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと 購入可能となっております) お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Instagram ⇒  / chibikaba_cooking   公式X(旧twitter) ⇒  / chibikba   facebook ⇒  / chibikaba   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●オープニング 00:00 ●茄子と大豆のスパイシーサラダ 00:25 ●豆腐とピーマンの肉巻き 05:33 ●白滝でトムヤムクン ヌードル 11:47 ●ちびかばちゃんの間違い探し 19:54 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●茄子と大豆のスパイシーサラダ(4食分) ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1/4食分 エネルギー88Kcal 糖質4g ＜材料＞ ・茄子 3本 ・きゅうり 1本 ・大豆(ドライパック缶)1缶140g ・赤パプリカ 1/4 ・ノンオイル シーチキン 1缶(70g) ＜調味料＞ ・塩 小さじ1/2 (茄子の塩もみに使います) ・塩 小さじ1/4 ・コショウ 適量 ・無糖ヨーグルト 大さじ3 ・カレー粉 小さじ1/2 ●豆腐とピーマンの肉巻き(12コ分) ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★1コ分 エネルギー109Kcal 糖質0.9g ＜材料＞ ・ピーマン 12コ ・木綿豆腐 1丁(300g) ・豚ロース薄切り 12枚(400g) ＜調味料＞ ・塩コショウ 適量 ・味付けポン酢 大さじ3 ・砂糖(ラカントS)小さじ1 ●白滝でトムヤムクン ヌードル(2食分) ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ★一食分 エネルギー104Kcal 糖質7.8g ＜材料＞ ・白滝 (300g) ・皮無し鶏むね肉 1/2枚(150g) ・玉ねぎ 1/2 ・しめじ 1/2株 ・ミニトマト 6コ ・生姜の薄切り 6枚 ・レモンの薄切り 6枚 ・冷凍むきエビ 6尾(80g) ＜調味料＞ ・塩 小さじ1(白滝の塩もみに使います) ・水 400cc ・コチュジャン 小さじ2 ・ナンプラー 大さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・砂糖(ラカントS)小さじ1 ・輪切りの鷹の爪 適量 ★お好みでパクチー 適量 ---------------------------------------------------------------------- ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは 何年も前になりますが ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り 私にプレゼントしてくれた物になります 大変可愛くてお気に入りです? 思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪ 分かりやすくてかわいい作品が沢山です? チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん) URL:   / meetanga.  . ---------------------------------------------------------------------- 使用BGM:http://audionautix.com/ #低糖質レシピ#ダイエットレシピ#糖尿食