【低糖質レシピ4品】極上しっとり鶏ハムと鶏ハムアレンジレシピ！鶏むね肉レシピ 糖尿食 糖質制限 低温調理 скачать в хорошем качестве

【低糖質レシピ4品】極上しっとり鶏ハムと鶏ハムアレンジレシピ！鶏むね肉レシピ 糖尿食 糖質制限 低温調理

皆さん、いつも本当に有難うございます 今回は、低糖質レシピとして 我が家の鶏ハム作りと、その鶏ハムを使って アレンジレシピの紹介させて頂きます 鶏ハムも低温調理器具が無くても美味しい低温調理の様な 美味しくて、しっとりとした鶏ハムです 是非！皆さんに少しでも参考になったら嬉しいです 宜しくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちびかばクッキング レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売決定！ 金額は税別1300円となっております ページ数は160ページです レシピ数100品 出版社：株式会社KADOKAWA ↓Amazonからご購入は↓ https://www.amazon.co.jp/dp/404604837... 全国書店でも購入頂けます (もし、店頭に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと 購入可能となっております) お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Instagram ⇒  / chibikaba_cooking   公式X(旧twitter) ⇒  / chibikba   facebook ⇒  / chibikaba   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ○しっとり鶏ハム 00:42 ○ピンチョス サラダ 10:47 ○きのことカリフラワーのクラムチャウダー 14:38 ○高野豆腐のピカタ 20:01 ○間違い探し 27:55 ●しっとり鶏ハム(鶏むね肉2枚分) ★鶏ハム650g分 ・糖質0.6g・エネルギー630Kcal 　(鶏ハム100g=・糖質0.1g・エネルギー105Kcal) ★冷蔵保存 4日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＆調味料＞ ・鶏むね肉 2枚(皮なし)650g ・塩 大さじ2 ・水 1500cc ●ピンチョス サラダ(16本分) ★1本分 ・糖質0.4g・エネルギー16Kcal ★作り立てもしくは作ったその日の内に食べてね ＜材料＆調味料＞ ・ミニトマト8コ ・スライスチーズ 1枚 ・スライス鶏ハム 4枚 ・木綿豆腐 1/2丁(150g) ・きゅうり 1本 ★爪楊枝など 16本 ★お好みで 　塩コショウとオリーブオイル適量 ●きのことカリフラワーのクラムチャウダー(2食分) ★1/2食分・糖質8g・エネルギー150Kcal ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 × ＜材料＞ ・人参 約2㎝(20g) ・玉ねぎ 1/4(50g) ・カリフラワー1/4(100g) ・しめじ 1/2株 ・スライス鶏ハム 4枚 ・あさりの水煮缶 1缶(130g) ・無調整豆乳 200cc ・水 100cc ＜調味料＞ ・バター 小さじ1 ・塩コショウ 適量 ・顆粒コンソメ 小さじ1/4 ・小麦粉 小さじ1 ●高野豆腐のピカタ(8コ分) ★1切れ分 ・糖質0.7g・エネルギー190Kcal ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月 ＜材料＆調味料＞ ・高野豆腐 4枚 ・スライス鶏ハム4枚 ・バター 小さじ1 ・卵 2コ ・粉チーズ 大さじ1 ・塩コショウ 少々 ---------------------------------------------------------------------- ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは 何年も前になりますが ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り 私にプレゼントしてくれた物になります #低糖質レシピ#しっとり鶏ハム#ダイエットレシピ 大変可愛くてお気に入りです? 思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪ 分かりやすくてかわいい作品が沢山です? チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん) URL:   / meetanga.  . ---------------------------------------------------------------------- 使用BGM:http://audionautix.com/ #ちびかばクッキング#料理#レシピ