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【肩トレ】ダンベルでパンパンに鍛える9分間

【肩のみ追い込む‼︎】徹底的に鍛える肩トレ6種目 今回は肩のダンベルトレーニングということで三角筋を鍛えていきます！ 用意して頂くのはダンベルとインクラインベンチです！インクラインベンチがない場合はベッドや椅子でも代用することが出来るのでご安心下さい😊 肩をしっかり追い込んで理想の体を目指しましょう🔥 トレーニング内容 6種目9分間 0:00 内容説明 0:35 ショルダープレス 1:21 シーテッドサイドレイズ 2:24 リアレイズ 3:27 ワンハンドショルダープレス左右 5:33 ワンハンドサイドレイズ左右 7:38 ライイングリアレイズ左右 9:49 まとめ おすすめ動画です↓    • 頑張っても筋肉がつかない人の理由【徹底解説】      • 【胸トレ】ダンベルのみで追い込む5分間トレーニング！！初心者向け！   チャンネル登録宜しくお願いします🙇 ​⁠​⁠​⁠​⁠ ‪@takuyainoue18‬ ↓フォロー宜しくお願いします🙇 井上拓哉Instagram   / takuyainoue__   井上拓哉TikTok https://lite.tiktok.com/t/ZSH76UPrTtF... お仕事のご依頼はこちらから↓   / takuyainoue__   #筋トレ #井上拓哉筋トレチャンネル #肩トレ #ダンベル