【6分】立ったまま内ももを引き締めるトレーニング скачать в хорошем качестве

【6分】立ったまま内ももを引き締めるトレーニング

今回は立ったまま出来る内もも引き締めトレーニングを行いました！内ももに隙間ができない、たるんできた…こんな悩みを解決できるトレーニングになるので最後まで取り組んで引き締めていきましょう🔥 トレーニング内容 9種目6分間 ワイドスクワット ワイドスクワットパルス サイドランジ右 サイドランジホールド右 サイドランジ左 サイドランジホールド左 ヒップシフト クロスバックランジ ワイドスクワットホールド この動画もご覧下さい↓    • 【地獄の3分】最速でお腹を凹ますプランクトレーニング   各部位の再生リスト↓    • 腹筋トレーニング      • 下半身トレーニング      • 胸トレーニング      • 腕トレーニング      • 背中トレーニング      • 肩トレーニング   チャンネル登録宜しくお願いします🙇 ​⁠​⁠​⁠​⁠ ‪@takuyainoue18‬ ↓フォロー宜しくお願いします🙇 井上拓哉Instagram   / takuyainoue__   井上拓哉TikTok https://lite.tiktok.com/t/ZSH76UPrTtF... お仕事のご依頼はこちらから↓   / takuyainoue__   #ダイエット #井上拓哉筋トレチャンネル #筋トレ初心者 #内もも