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今回は腕立てなしで胸の効かせるトレーニングです!腕立てが出来なくて胸トレ諦めてる方は是非やってみて下さい😊 女性の方や筋トレ初心者の方が取り組みやすい内容となっております💪 トレーニング内容 10種目5分間 チェストプレス クロスチェストフライ チェストスクイーズ ワイドアームパルス フロントチェストスクイーズ パイクチェストシフト チェストフライ チェストアダクションホールド ナローチェストプレス チェストストレッチ この動画もご覧下さい↓ • 【30日で変わる】腹筋なしでお腹の肉を落とす自宅トレーニング5分間 各部位の再生リスト↓ • 腹筋トレーニング • 下半身トレーニング • 胸トレーニング • 腕トレーニング • 背中トレーニング • 肩トレーニング チャンネル登録宜しくお願いします🙇 @takuyainoue18 ↓フォロー宜しくお願いします🙇 井上拓哉Instagram / takuyainoue__ 井上拓哉TikTok https://lite.tiktok.com/t/ZSH76UPrTtF... お仕事のご依頼はこちらから↓ / takuyainoue__ #筋トレ #筋トレ初心者 #自宅トレーニング #胸トレ