【8分】脂肪がガチ落ちる有酸素運動 скачать в хорошем качестве

【8分】脂肪がガチ落ちる有酸素運動

今回は脂肪燃焼させる有酸素運動行いました！ 楽しく出来るように、色んな複合トレーニングを組んでいますのでお腹周りが気になる方はもちろん、体重が増えちゃたって方も是非取り組んでみて下さい🔥 トレーニング内容 16種目8分間 サイドステップ＋アームスイング ニーアップ・フロントプレス スタンディングチェストオープン ハーフスクワット＋ツイスト バックキック クロスパンチ ジャンピングジャック アームスイングスクワット スタンディングニートゥエルボー リバースクランチ ロシアンツイスト ヒップリフト バードドッグ デッドバグ プランクニータップ プランクショルダータップ　 この動画もご覧下さい↓    • 【6分】立ったまま内ももを引き締めるトレーニング   各部位の再生リスト↓    • 腹筋トレーニング      • 下半身トレーニング      • 胸トレーニング      • 腕トレーニング      • 背中トレーニング      • 肩トレーニング   チャンネル登録宜しくお願いします🙇 ​⁠​⁠​⁠​⁠ ‪@takuyainoue18‬ ↓フォロー宜しくお願いします🙇 井上拓哉Instagram   / takuyainoue__   井上拓哉TikTok https://lite.tiktok.com/t/ZSH76UPrTtF... お仕事のご依頼はこちらから↓   / takuyainoue__   #ダイエット #井上拓哉筋トレチャンネル #有酸素運動 #筋トレ初心者