Comment garder la forme avec seulement 3 heures d'entrainement par semaine ? скачать в хорошем качестве

Comment garder la forme avec seulement 3 heures d'entrainement par semaine ?

Combien de temps faut-il s'entraîner pour être en forme pour un événement ? 30 minutes par jour suffisent-elles ? Alex et Max vous donnent des conseils sur la manière d'adapter votre entraînement afin de tirer le meilleur parti de 3 heures par semaine seulement !⁠ ⁠ en association avec ‪@Zwift‬ ____________________ Programme de courses en live et documentaires disponibles sur l'application GCN : https://gcn.eu/fr-programme Téléchargez l'application GCN pour mobile: https://gcn.eu/app Découvrez GCN + : https://gcn.eu/plus Visitez la boutique en ligne : https://shop.globalcyclingnetwork.com/ Rejoindre le GCN Club : https://www.gcnclub.com/ Rejoignez-nous en utilisant ces liens : YouTube : https://gcn.eu/GCNenFrancais Facebook : https://gcn.eu/gcnenfrancais-facebook Twitter : https://gcn.eu/gcnenfrancais-twitter Instagram : https://gcn.eu/gcnenfrancais-instagram Cliquez ici pour vous inscrire à GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais ou ici pour vous inscrire si vous utilisez l'application YouTube:    / gcnenfrançais   #cyclisme #GCNenFrançais #Français #veloderoute Photos: © Getty Images © Bettiniphoto GCN+ est la nouvelle plateforme par excellence pour regarder les courses les plus insolites dans le monde entier, les grands moments, les programmes exclusifs et les documentaires* que vous pouvez regarder en live + sans publicité + à la demande + toute l’année. Plus d'infos : https://gcn.eu/plus *Anglais sous-titré anglais GCN en Français c’est LA chaîne incontournable sur le cyclisme destinée aux francophones. GCN en Français fédère l'ensemble des cyclistes francophones passionnés et célèbre l'ensemble du monde du cyclisme. Grâce à nos vidéos et leur contenu captivant, les fans de cyclisme ont à leur disposition des tutoriels d'experts, des vidéos techniques, d'entraînement, de courses professionnelles, des informations sur les technologies dernier cri, des reportages exclusifs dans les coulisses des courses, de l'humour, du divertissement et bien plus encore. Présentée par des anciens coureurs du peloton pro, GCN en Français c'est une introspection experte dans le monde du cyclisme; mais le plus important, c'est la passion et l'enthousiasme que nos fans nous apportent grâce à leur engagement en continu – c'est à dire, toutes celles et ceux qui représentent l'ensemble de la communauté GCN en Français. Nous vous présentons en avant première les toutes dernières avancées technologiques en matière de cyclisme, nous vous emmenons également sur les plus belles routes et les plus beaux cols, de plus, vous obtenez un accès exclusif aux événements et courses. Bienvenue sur GCN en Français. Nous remercions nos sponsors : Strava: https://www.strava.com HJC Casque : https://gcn.eu/HJC Canyon Bikes : https://gcn.eu/Canyon-fr Park Tool : http://gcn.eu/-parktool Wahoo Fitness : https://gcn.eu/Wahoo-Fitness-fr Bidons Elite : http://gcn.eu/elite-fr Silca : https://gcn.eu/SilcaEUGCN Selle Italia : https://www.selleitalia.com/fr Wahoo Compteur et ceinture cardio-fréquencemètre : https://fr-eu.wahoofitness.com Wahoo Home Trainer : https://fr-eu.wahoofitness.com Zwift : https://www.zwift.com/eu-fr Colnago : https://gcn.eu/Colnago Regardez nos autres chaines : GCN - https://gcn.eu/inscrivez-gcn GCN Tech - https://gcn.eu/inscrivez-gcntech GCN en Español YouTube - https://gcn.eu/inscrivez-gcn-en-espanol GCN Italia - https://gcn.eu/inscrivez-gcnitalia GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/inscrivez-gcn-auf-deutsch GCN Japan - https://gcn.eu/inscrivez-gcnjapan GCN Racing - https://gcn.eu/inscrivez-gcnracing The GCN Club - http://gcn.eu/club GMBN Tech - http://gmbn.tech/subscribe GCN Tech - http://gcntech.co/subscribe EMBN - http://embn.me/subscribe