Развивайте силы, чтобы сделать прыжок идеальным | Йога для среднего уровня (20 мин) скачать в хорошем качестве

Развивайте силы, чтобы сделать прыжок идеальным | Йога для среднего уровня (20 мин)

Готовы наконец-то пролететь через прыжок? ✨ В этом 20-минутном дополнительном занятии мы разовьём силу, контроль и осознанность тела, необходимые для освоения этого движения. Мы отработаем: 💪 Импульсные отжимания для укрепления передней зубчатой ​​мышцы и верхней части тела 🦋 Отжимания на лопатках для улучшения стабильности плеч и протракции 🔥 Упражнения на сжатие корпуса для подъёма и притягивания ног к животу 💫 Плавные переходы для объединения силы и подвижности Этот комплекс упражнений, ориентированный на развитие силы, разработан в основном для учеников среднего уровня, но новички тоже могут попробовать, а продвинутые практики найдут его отличным способом улучшить контроль и точность. 👉 Мой совет: практикуйте это упражнение 4–5 раз в неделю, чтобы начать чувствовать разницу в своих прыжках через прыжок. 💬 Присоединяйтесь ко мне на тренировку и расскажите в комментариях, как у вас идут дела! Подпишитесь на меня в Instagram @emmaforeveryoga, чтобы получать больше уроков по силовой йоге, вдохновения и новостей сообщества.