【我不餓但我就是想吃】別再受飲食控制所苦 | 為什麼明明不餓卻想吃東西 | 采采說書 скачать в хорошем качестве

【我不餓但我就是想吃】別再受飲食控制所苦 | 為什麼明明不餓卻想吃東西 | 采采說書

你會不會有時候明明不餓卻想吃東西、或是一覺得無聊、煩躁就想吃些什麼、如果桌上擺了你喜歡的食物，即便不餓還是會把它吃掉？ 這就是日常的我，而且在這樣的失控飲食之後，我常常對自己剛剛的行為感到懊惱，覺得自己怎麼這麼沒有自制力？有人也跟我一樣的嗎？ 00:00 介紹這本書 00:52 這本書的作者 01:25 我的飲控歷程 03:20 不是意志力問題 06:25 找出飲食模式 08:34 重新建立食物跟身體的連結 12:10 新習慣取代情緒性進食 15:28 結語 --更多好書影片-- ．自我精進 逆向工程   • 【逆向工程】你應該學會逆向工程的三個原因 | 采采說書   卡片盒筆記   • 【卡片盒筆記】地表最強筆記整理術 / 整合思考過程的筆記法  | 采采說書   練習的心境   • 【練習的心境】 把練習變成一種享受 / 解密為什麼我們練習常常沒耐心? |...   習慣紅利   • 【習慣紅利】習慣養成四步驟 | 采采說書   增加職場力 BCG問題解決力   • 【BCG問題解決力】 企業最注重的軟實力 / 學會這招跟老闆說加薪 | 采采說書   記得你是誰   • 【記得你是誰】哈佛教授給畢業學子的話 | 采采說書   德國式邏輯陳述法   • 【德國式邏輯陳述法】看完這集變成辯論高手 | 采采說書   衝吧！突破薪水天花板   • 【衝吧！突破薪水天花板】職涯教練在幹嘛？ | 你也可以當自己的職涯貴人 |...   ．思考框架 冥想正念手冊   • 【冥想正念手冊】冥想介紹 | 帶著你做一遍簡單的冥想練習| 采采說書   底層邏輯   • 【底層邏輯】商顧大師劉潤經典彙整，掌握世界的底牌 | 采采說書   逆思維   • 【逆思維】發現自己是錯的更值得慶祝 | 采采說書   底層邏輯2   • 【底層邏輯2】數學就是商業世界的底層邏輯 | 民調、該怎麼選擇人才、博弈也...   內捲效應   • 【內捲效應】讓你加班的不是你老闆，那是誰？ | 采采說書   ．時間管理 十二週做完一年工作   • 【十二週做完一年工作】超級時間管理術 | 打敗拖延跟藉口吧 | 采采說書   原子時間   • 【原子時間】你適合什麼副業呢?  / 教你用下班時間開啟斜槓人生 | 采采說書   人生四千個禮拜    • 【人生四千個禮拜】最迫切的時間管理是你的人生 | 采采說書   最有專注力的一年   • 【最有專注力的一年】給沒空點進來的你 | 采采說書   ．身心健康 鬆綁你的焦慮習慣   • 【鬆綁你的焦慮習慣】為什麼你會養成壞習慣？ | 采采說書   蛤蟆先生去看心理師   • 【蛤蟆先生去看心理師】跟著蛤蟆來趟療癒旅程，探索內心的自我 | 采采說書   擁抱你的內在家庭   • 【擁抱你的內在家庭】淺談內在家庭系統治療  / 我的真情告白 | 采采說書   你可以生氣但不要越想越氣   • 【你可以生氣但不要越想越氣】 情緒是正常的生理反應喔 / 如何承認並面對你...   強大內心的自我對話習慣   • 【強大內心的自我對話習慣】人類才有的能力 | 把自我對話變成神隊友 | 采采說書   ．金融理財 懂用錢，越活越富有   • 【懂用錢越活越富有】關於財務自由你需要學會的三個心態 | 采采說書   讓可愛的錢自動滾進來   • 【讓可愛的錢自動滾進來】最適合送青少年的理財書籍 | 采采說書   巴比倫的好野人   • 【巴比倫的好野人】年輕人必讀的入門理財聖經  / 全球銷售百萬本 | 采采說書   不消費的一年    • 【不消費的一年】一年不買東西竟然顛覆了她的人生 | 采采說書   讓可愛的錢自動滾進來   • 【把小錢滾成大財富】累積財富最重要的三個原則 | 我有可能成為千萬富翁嗎？...   IG 頻道：  / reading_summary   Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast... 方格子文字版：https://vocus.cc/booksummary/home