Il décortique depuis 30 ans la science des compléments (Éric Mallet) скачать в хорошем качестве

Il décortique depuis 30 ans la science des compléments (Éric Mallet)

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité. Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible. 🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ? 🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant 💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ? 👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ? Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients 08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ? 12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles 18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ? 27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation 40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation 01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement 01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift 01:15:02 - L’importance des acides gras 01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel 01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport 01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être