باور کن که ارزشمندی | این ویدیو بهت ثابت میکنه که همیشه ارزشمندی حتی وقتی فکرشو نمیکنی | عزت نفس скачать в хорошем качестве

باور کن که ارزشمندی | این ویدیو بهت ثابت میکنه که همیشه ارزشمندی حتی وقتی فکرشو نمیکنی | عزت نفس

ارزش به خود چیست؟ ارزش خود در مقابل عزت نفس: تفاوت چیست؟ اهمیت خودارزشمندی چیست؟ 5 عاملی که بر ارزش خود تأثیر می گذارد شناخت ارزش خود: چگونه برای خود ارزشمندی ایجاد کنید قدرت خود را پیدا کنید رابین آرزون قدرت ذهنی را آموزش می دهد ارزش خود چیست؟ ارزش خود شامل چندین عامل است که مشخص می کند یک فرد چقدر با خودش احساس راحتی می کند و چقدر با اعتماد به نفس در جهان حرکت می کند. افراد بسته به اولویت ها و ارزش های فردی، ارزش خود را به روش های مختلفی تعیین می کنند. ثبات عاطفی، موفقیت شغلی، اهداف رابطه، و اعتماد به نفس ممکن است نقشی در تعیین ارزش شخصی خود داشته باشند. مهم نیست که ارزش شخصی شما چه شکلی به خود می گیرد، این در مورد باز کردن توانایی دوست داشتن خود است که می تواند رفاه کلی و رابطه شما با دیگران را بهبود بخشد. ارزش خود در مقابل عزت نفس: تفاوت چیست؟ ارزش خود و عزت نفس بر اعتماد به نفس متکی است، اما این حالات ذهنی در مقیاس متفاوت هستند. ارزش خود کل فرد شما را شامل می شود، در حالی که عزت نفس مستقیماً با اعتماد به نفس صحبت می کند. عزت نفس، شفقت به خود، عشق به خود، احترام به خود و پذیرش خود، همه بخشی از ارزش کلی یک فرد هستند. کسانی که عزت نفس پایینی دارند نیز ممکن است از احساسات ناخوشایند ارزش خود رنج ببرند. اهمیت ارزش خود چیست؟ فردی با ارزش خود قوی می تواند با افکار منفی و شک و تردید به خود کنار بیاید. عزت نفس سالم به شما این قدرت را می دهد که خودتان را در مورد دیگران درک کنید و موفقیت ها را مقایسه نکنید یا حسادت نکنید. عزت نفس همچنین به شما این امکان را می دهد که به خود بودن خود با تمام کاملی و پیچیدگی اش احترام بگذارید. بازنمایی در رسانه ها، تجربیات دوران کودکی و سایر عوامل بیرونی می تواند ارزش خود را کاهش دهد. با این وجود، می توانید با تمرین مراقبت از خود و تشخیص نقاط عطف، هر چقدر هم که کوچک باشند، ارزش خود را ایجاد کنید. به طور مشابه، شما باید برای بهبود عزت نفس و سلامت روانی خود و دیگران از ارزش شخصی دیگران تجلیل کنید. 5 عاملی که بر ارزش خود تأثیر می گذارد ارزش های شخصی به تعیین ارزش شخصی افراد و شناخت خود واقعی آنها کمک می کند. برخی از عواملی که ممکن است بر ارزش خود تأثیر بگذارد عبارتند از: 1. اعتماد به نفس: فردی که دارای اعتماد به نفس است، خود را به خوبی می شناسد و می تواند با اطمینان تصمیم بگیرد. تقلید از هویت دیگران می تواند منجر به کاهش ارزش خود شود، بنابراین مسیر خود را بپیچید و با خودتان صادق باشید. 2. موفقیت شغلی: بسیاری از افراد فشار زیادی را بر موفقیت حرفه ای در تعیین ارزش خود وارد می کنند. گاهی این استرس از اعضای خانواده ناشی می شود و گاهی از رقابت ذاتی. در حالی که موفقیت شغلی می‌تواند یک موهبت باشد، اما تبدیل آن به موفقیت تنها برای خود ارزشمندی می‌تواند منجر به انزوا و استرس شود. 3. علایق تعریف شده: داشتن سرگرمی هایی که به شما امکان می دهد علایق و ترجیحات شخصی خود را جشن بگیرید، به شما احساس قوی تری از خودخواهی و سطح بالاتری از خودخواهی می دهد.4. ثبات عاطفی: دانستن اینکه چگونه با انتقاد از خود کنار بیایید به معنای اولویت دادن به مراقبت از خود و یادگیری چگونگی افزایش عزت نفس حتی در مواقع چالش برانگیز است. 5. برآورده شدن رابطه: برخی از افراد آرزوی یک شریک عاشقانه دارند و می خواهند با دیگری تشکیل خانواده دهند، برخی افراد می خواهند تنها والدین باشند و برخی فقط می خواهند رابطه ای قوی با خود داشته باشند. دانستن اینکه لایق عشق و محبت خود و دیگران هستید به شما کمک می کند تا احساس ارزشمندی سالمی داشته باشید. شناخت ارزش خود: چگونه برای خود ارزشمندی ایجاد کنید از راه های زیر می توانید ارزش خود را بشناسید و آن را تقویت کنید: از دیگران عشق بخواهید. شبکه ای از خانواده و دوستان حامی که در مواقع سخت به آنها تکیه کنید، تغییری در زندگی شما ایجاد می کند. اگر احساس ضعف می کنید، از دیگران حمایت بخواهید. این افراد باید شما را بزرگ کنند و به شما کمک کنند تا ارزش خود را بازسازی کنید. از مقایسه اجتناب کنید. خود را از تصورات مربوط به جایی که باید در یک مرحله معین از زندگی خود باشید، رها کنید. هرکسی در مسیر خودش است، و اگر احساس می‌کنید کسی احساسات ناخوشایند یا حسادت خود را بروز می‌دهد، حداقل به طور موقت خود را از آن شخص جدا کنید تا در عوض روی شخصیت خود سرمایه‌گذاری کنید. با خودت مهربان باش. انتقاد زمانی می‌تواند مفید باشد که آن را با دقت و اعتدال انجام دهید، اما در کل، باید تا حد امکان با خودتان مهربان باشید. نقاط قوت خود را بشناسید و از آنها به نفع خود و دیگران استفاده کنید. نقشی را که در زندگی دیگران بازی می کنید در نظر بگیرید. مردم شادی و اهمیت را برای زندگی دیگران به ارمغان می آورند. نقشی را که در زندگی شریک زندگی، فرزندان، دوستان، خانواده و شبکه حرفه ای خود بازی می کنید، در نظر بگیرید. به طور منظم تمرین کن. بیرون رفتن، پیاده‌روی و ورزش می‌تواند سرتان را پاک کند، سلامت روانی را بهبود بخشد و اندورفین‌ها را ترشح کند، همه این‌ها می‌توانند به شما در افزایش ارزش خود کمک کنند. الهام‌بخش دیگران مانند خودتان باشید. از کسانی که به آنها احترام می گذارید تقلید کنید. با کسی که تحسینش می کنید تماس بگیرید، از او بخواهید قهوه بخورد و در مورد تجربیات و مسیرهای طی شده اش بدانید. به خودت چالش بده انجام یک چالش خارج از منطقه راحتی می تواند شما را به جلو سوق دهد و بینش های جدیدی را روشن کند. چیز جدیدی را امتحان کنید و تلاش های خود را جشن بگیرید. نگه داشتن یک مجله. آنچه را که در مورد خود دوست دارید بنویسید. زمانی که احساس ناراحتی می کنید یا نیاز به تقویت اعتماد به نفس دارید از دفترچه یادداشت خود به عنوان منبع استفاده کنید.