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ब्रैकियल प्लेक्सस रिकवरी के मरीज के लिए 1. डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह से ही व्यायाम शुरू करें। 2. हल्की *पेंडुलम एक्सरसाइज* से कंधे की जकड़न कम होती है। 3. उंगलियों को खोलने-बंद करने का अभ्यास रोज करें। 4. कलाई को ऊपर-नीचे और दाएं-बाएं धीरे-धीरे घुमाएं। 5. कोहनी को मोड़ने और सीधा करने का अभ्यास करें। 6. दीवार पर उंगलियों से ऊपर चढ़ने वाली एक्सरसाइज करें। 7. रबर बॉल को हल्के से दबाने से पकड़ मजबूत होती है। 8. गर्दन को धीरे-धीरे दाएं-बाएं घुमाएं। 9. दर्द होने पर व्यायाम तुरंत रोक दें। 10. नियमित अभ्यास से नसों की रिकवरी में मदद मिलती है। #dramitmittal #drpsbhandari #jaipurphysiotherapist #bpi