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„Verbundenheit“ - Eine Stunde Vinyasa Yoga im Atemfluss

Eine volle Stunde Vinyasa Flow, um dich mit deinem Atem zu verbinden und so wirklich im Moment präsent zu werden. Mit einem langen Warm Up, Sonnengrußvarianten und einer kreativen Sequenz, die in jeder Runde um ein paar Elemente ergänzt wird. Der Flow ist recht zügig und enthält auch einige Balancehaltungen wie den Krieger III oder den Halbmond. Deshalb ist er nicht für totale Einsteiger geeignet. Es ist aber kein Problem, wenn du dich von einzelnen Asanas herausgefordert fühlst. Geh spielerisch in die Praxis und probier dich aus. Es ist in Ordnung, wenn du wackelst oder auch mal rausfällst. Du kannst das Video auch jederzeit stoppen oder zurückspulen, wenn du etwas nochmal probieren möchtest. Ansonsten gilt wie immer: Alles kann, nichts muss. Praktiziere immer so, dass es sich für dich gut und sicher anfühlt. Lass Asanas weg, wähle eine Variante und mach Pausen, wenn du sie brauchst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Praktizieren ❤️