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Maximale Wirksamkeit von Magnesium: So nehmen Sie es RICHTIG ein

Ich zeige Ihnen, wie stark Magnesium Ihren Schlaf, Ihr Nervensystem und Ihre Stressregulation beeinflussen kann. Ich erkläre, warum der Einnahmezeitpunkt wichtig ist, wie GABA, Melatonin und die HPA-Achse zusammenwirken und welche Magnesium-Formen abends besonders sinnvoll sind. Wenn Sie innere Unruhe, nächtliches Aufwachen oder Einschlafprobleme kennen, finden Sie hier medizinisch fundierte Hinweise, die Ihnen helfen können, Ihren Körper besser zu unterstützen. Ich wünsche Ihnen viel Spaß, Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer Dieses Magnesium nehme ich selbst täglich: ▶︎https://daya-health.de/collections/es... Studien als Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34883... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... _____________________________________________________________ 📕 Ihre Gesundheitsreise beginnt hier: ▶︎ Finden Sie Ihren Körpertyp heraus: https://holistic.house/koerpertypen-t... ▶︎ Ihr Detox-Programm für Zuhause: https://www.holistic.house/reset-yt ▶︎ Der 21-Tage-Kickstart Abnehmkurs: https://holistic.house/21tage-kicksta... ▶︎ Online-Workshop mit Dr. med. Ulrich Bauhofer: https://www.holistic.house/online-wor... _____________________________________________________________ ▶︎ Hier erfahren Sie mehr: https://www.holistic.house/ ▶︎ Mein Tiktok:   / dr.med.ulrich.bauhofer   ▶︎ Mein Instagram:   / ulrichbauhofer   ▶︎ Was möchten Sie in Zukunft auf diesem Kanal sehen? Ihre Meinung zählt: https://www.holistic.house/umfrage Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften. Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden". Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen #gesundheit #lebensmittel #ernährung Kapitel 00:00 – Warum der Zeitpunkt der Magnesium-Einnahme wichtig ist 00:20 – Magnesium: Funktionen, GABA und beruhigende Wirkung 01:01 – NMDA-Rezeptoren, Übererregung & Melatonin 02:08 – Magnesium, Stresssystem & Cortisolregulation 03:54 – Studienlage: Magnesium und Schlafqualität 05:09 – Welche Magnesiumformen sinnvoll sind & praktische Tipps