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Mayores de 70: 6 alimentos BARATOS que reconstruyen músculo mejor que la proteína en polvo

Después de los 70, perder músculo no es solo una cuestión de edad. Muchas veces ocurre porque el cuerpo ya no aprovecha bien los nutrientes, incluso cuando se come “lo suficiente”. En este video descubrirás 6 alimentos sencillos y económicos que ayudan a activar la construcción muscular, mejorar la absorción de proteína y proteger la fuerza física sin necesidad de suplementos costosos. Hablamos de qué comer, cuándo hacerlo y cómo combinar los alimentos para apoyar la masa muscular, la energía diaria y la independencia física después de los 60, de una forma clara y fácil de aplicar en la vida real. Si te preocupa la pérdida de fuerza, la debilidad en las piernas o mantenerte activo con el paso de los años, este contenido es para ti. Acompáñanos y descubre cómo pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.