Тренировка с собственным весом на День благодарения: без оборудования, где бы вы ни находились | ... скачать в хорошем качестве

Тренировка с собственным весом на День благодарения: без оборудования, где бы вы ни находились | ...

Нет спортзала? Не проблема. Эта быстрая тренировка с собственным весом поможет вам оставаться в форме, где бы вы ни провели праздники — дома, у мамы, в отеле или где угодно. Простая последовательность упражнений, хороший пот и отличное сжигание жира… и всё это без инвентаря. По правде говоря, у всех нас есть истории о том, почему мы не можем придерживаться графика тренировок и питания во время праздников. Сегодня давайте изменим этот сценарий с помощью того, что вы можете сделать — короткой и эффективной тренировки, которая подходит для реальной жизни. Никаких оправданий. Всего несколько минут для вас. Желаю вам тёплого, радостного Дня благодарения в окружении семьи, друзей и приятных моментов. 🧡 ~ 🎓 Тренируйтесь с Келли: Ознакомьтесь с индивидуальными программами обучения и поддержкой на сайте www.kelleymoves.com ~ ✨ Доктор Сьюзан Хардвик-Смит — сертифицированный гинеколог и специалист по менопаузе с более чем 25-летним опытом работы в сфере женского здоровья, специализирующаяся на оздоровлении женщин среднего возраста, гормональной оптимизации и сексуальном благополучии. Она является основательницей центра Complete Midlife Wellness Center в Хьюстоне, штат Техас, и автором книги «Sexually Woke — раскройте секреты вашей лучшей сексуальной жизни в среднем возрасте и за его пределами». Она также ведет популярный подкаст и канал на YouTube «Empowering Midlife Wellness». Ранее она основала центр Complete Women's Care Center, который стал крупнейшей женской акушерско-гинекологической группой в стране. Доктор Сьюзен более 15 раз получала награду «Супердоктор Техаса», а также многократно удостаивалась наград «Лучший врач» и «Лучший врач для женщин» журнала H-Texas. Она также несколько лет подряд входила в тройку лучших гинекологов Хьюстона. Доктор Сьюзен также является сертифицированным коучем по развитию жизни и лидерству ICF, многократной марафонкой и триатлонисткой IronMan, а также матерью троих детей. 🫴 Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: https://bit.ly/3guuEg4 Facebook: https://bit.ly/300hzbW Подкаст: https://apple.co/3ePe5NJ TikTok: https://bit.ly/3VaLBAW 👀 Узнайте больше обо мне: https://drsusan.com/ ❗ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Контент предоставлен исключительно в информационных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, касающимся вашего физического или психического состояния, а также перед началом любой диеты, приёма пищевых добавок, физических упражнений или других оздоровительных программ.