Top 10 Alimentos para RECUPERAÇÃO MUSCULAR. Dores Nunca Mais скачать в хорошем качестве

Top 10 Alimentos para RECUPERAÇÃO MUSCULAR. Dores Nunca Mais

Sabe aquela dor muscular que sentimos após 48h de treino? No vídeo de hoje vamos te dar dicas e informações para minimizar essa dor muscular e como otimizar seu processo de recuperação pós-exercício. _ Vamos entender o que é a dor muscular de efeito tardio e porque ela acontece. Além disso, discutiremos estratégias nutricionais específicas para diminuir essa dor muscular de efeito tardio, também conhecida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Explicaremos como certos alimentos e nutrientes podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação, permitindo que você se recupere mais rapidamente e volte a treinar sem desconforto. _ Prepare-se para aprimorar seu conhecimento sobre a alimentação adequada para a recuperação muscular e redução da dor muscular de efeito tardio. Junte-se a nós nessa jornada rumo a um estilo de vida saudável, onde você poderá maximizar seu desempenho atlético e alcançar seus objetivos fitness! _ Inscreva-se agora e transforme sua alimentação em uma aliada poderosa na busca pela recuperação muscular ideal e pela redução da dor muscular de efeito tardio. Não perca essa oportunidade de alcançar seu máximo potencial! 00:00 - Abertura 00:26 - Causas da dor de início retardado no exercício 01:00 - Conheça os alimentos que vão lhe ajudar com a recuperação muscular 01:08 -Frutas escuras 01:54 - Vegetais de folhas verdes escuras 02:38 - Carboidratos 03:40 - Frutas de alto índice glicêmico 05:07 - Água 06:35 - Peixes 07:27 - Oleaginosas 08:19 - Fibras e Probióticos 09:35 - Ovos 10:17 - Especiarias 11:24 - Considerações finais #doms #dormuscular #recuperacaomuscular #Danutripravc #clan_nutricao #nutricaoesportiva SOBRE O CANAL: CLAN - Clube de Alimentação e Nutrição, um canal que tem como objetivo lhe ajudar a melhorar seu estilo de vida. Abordaremos assuntos ligados a alimentação e nutrição, dietas, exercícios físicos, hábitos saudáveis, autocuidado, dicas para emagrecimento e tudo mais que possa lhe proporcionar meios e ferramentas que lhe ajudem a retomar o caminho para o cuidado com o corpo e a mente! Aqui temos a certeza de que você decide pela mudança, mas estamos aqui para lhe ajudar a alcançar seus objetivos. Sejam bem-vindos ao Clan! 📽 Videos com frenquências semanais todas as terças e sextas-feiras. Profissional: Aline Ribeiro - Nutricionista CRN6/3656 Pós-Graduada em Nutrição Esportiva, Obesidade e Emagrecimento e em Nutrição Humana e Saúde; Nutricionista Membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva - ABNE; Nutricionista da Clínica Resilience no Le Monde Empresarial; Nutricionista do Hospital Geral do Estado Prof. Osvaldo Brandão Vilela. AVISO LEGAL: O conteúdo disponibilizado neste canal tem caráter meramente informativo, abordando conteúdos ligados a nutrição, saúde e bem-estar. Estas informações não substituem o acompanhamento individualizado com um profissional nutricionista, devidamente habilitado. Além disso, os vídeos não tem por objetivo e nem devem ser interpretados como recomendações de plano de tratamento e também não visam a prescrição de qualquer programa de suplementação ou estratégia nutricional. Em caso de dúvidas, procure seu Nutricionista. Visite também: Instagram: @alineribeiro.nutri (  / alineribeiro.nutri  ) Site: https://alineribeironutri.com.br/ Email: clubeclan.nutri@gmail.com alineribeiro.ne@gmail.com