خودمراقبتی لوکس نیست |نجات‌دهنده‌ست скачать в хорошем качестве

خودمراقبتی لوکس نیست |نجات‌دهنده‌ست

چقدر از خودت مراقبت می‌کنی؟ نه از کارها و مسئولیت‌ها… از خودت. اگه همیشه خسته‌ای، اگه برای همه وقت می‌ذاری جز خودت، اگه مدام به بقیه «بله» می‌گی و خودت آخر صف می‌مونی، بدون که این فقط خستگی نیست— کمبود خودمراقبتیه. در این ویدئو یاد می‌گیری: 🔸 خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟ 🔸 چرا ذهن و بدنت هر روز ازت کمک می‌خوان؟ 🔸 چطور با چند کار ساده حال روانی‌ت رو بهتر کنی؟ 🔸 و چطور بدون احساس گناه، مراقب خودت باشی؟ خودمراقبتی خودخواهی نیست… اولین قدم به سمت یک زندگی سالم و متعادله. اگه آماده‌ای به خودت برگردی، این ویدئو رو تا آخر ببین. 👍 لایک کن 🔔 سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن— برای خودت ارزش قائل شو. سلام، من دکتر سحر حیات‌بخش هستم؛ روان‌شناس، روان‌درمانگر و مدیر کلینیک روان‌درمانی و نوروتراپی راه نو در رامسر. بیش از ۱۷ سال تجربه بالینی در حوزه درمان اختلالات روانی، رشد فردی و ارتقای کیفیت زندگی دارم. در این کانال با هم سفر به دنیای درون را تجربه می‌کنیم؛ سفری لایه‌لایه برای شناخت خویشتن، ترمیم زخم‌های روانی، درمان تروماها و رسیدن به آرامش ذهن و زندگی معنادار. هدف من این است که با ترکیب روان‌شناسی علمی، روان‌درمانی، الهام از فلسفه و عرفان مولانا به شما کمک کنم با خودتان آشتی کنید و زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری بسازید. 🧠کلینیک مشاوره راه نو چه خدماتی ارائه می‌شود؟ طرحواره‌درمانی (Schema Therapy) برای درمان الگوهای ناسازگار و روابط آسیب‌زا EMDR برای درمان تروما و آسیب‌های روانی TDCS برای تحریک الکتریکی مغز و بهبود تمرکز و حافظه نقشه مغزی (QEEG) برای بررسی دقیق فعالیت‌های مغزی لورتا نوروفیدبک (Loreta Neurofeedback) برای درمان اضطراب، افسردگی، وسواس و مشکلات خواب مشاوره فردی، خانوادگی و زوج‌درمانی 🌱 این کانال برای چه کسانی مناسب است؟ کسانی که به روان‌شناسی و خودشناسی علاقه‌مند هستند افرادی که به دنبال آرامش ذهنی، کاهش اضطراب و افسردگی هستند کسانی که می‌خواهند زخم‌های گذشته را ترمیم کنند افرادی که می‌خواهند رشد فردی و زندگی معنادارتر داشته باشند ✨ چرا مشترک شوید؟ با سابسکرایب کردن و دنبال کردن این کانال: هیچ ویدئوی جدیدی را از دست نمی‌دهید در یک سفر درونی به سمت آرامش، حضور و بیداری همراه می‌شوید هر ویدئو یک ایستگاه تازه برای تجربه عمیق‌تر از خود، روابط و زندگی خواهد بود 📍 محل فعالیت: رامسر – کلینیک روان‌درمانی و نوروتراپی راه نو 📲 ارتباط بیشتر: اینستاگرام: instagram.com/dr.saharhayatbakhshpsy تلگرام: t.me/dr_hayatbakhsh رزرو وقت مشاوره (آنلاین و حضوری): ۰۹۰۳۰۷۴۸۸۶۸ ✨ با هم در سفرِ راه نو قدم می‌زنیم؛ از زخم‌ها تا آرامش، از رنج‌ها تا معنا… #خودمراقبتی #SelfCare #مراقبت_از_خود #سلامت_روان #رشد_فردی #خودشناسی #روانشناسی #آرامش_ذهن #رواندرمانی #ذهن_آگاهی #احترام_به_خود #عزت_نفس #سبک_زندگی_سالم #selflove #selfcompassion #mentalhealth #healingjourney #innerpeace #روانشناسی #روان_درمانگر #طرحواره_درمانی #EMDR #TDCS #نوروفیدبک #لورتا_نوروفیدبک #نقشه_مغزی #کلینیک_راه_نو #سحر_حیاتبخش #رامسر #مشاوره_روانشناسی #درمان_تروما #درمان_افسردگی #درمان_اضطراب #نوروتراپی #کلینیک_رواندرمانی #درمان_وسواس #خودشناسی #رشد_فردی #آرامش_ذهن #زندگی_معنادار #آشتی_با_خود #سفر_درونی #مولانا #معنای_زندگی