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따라하기)골반고관절 워밍업 3 года назад

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따라하기)골반고관절 워밍업

근육을 쫙 벌려 늘리기 전에 가볍게 진행하면 아주아주 좋은 운동법.... 골반,고관절 수업 전 스트레칭 방법입니다. #턴아웃 을 주로 사용하는 발레 수강생들, 스트레칭 초보자들에게 도움됩니다. 0:53 1단계 1:52 2단계 2:50 3단계 3:43 4단계 속도보다 방향 #리듬엔젤스 📌상담 수업 문의 http://pf.kakao.com/_ImxbLT 📌인스타 (불친절한 갱자씨)   / rhythm_angels   전)국가대표 리듬체조 선수 백석예대 뮤지컬과 교수 리듬체조 국내심판 /지도자

Comments
  • 초급)사이드 스트레칭 연습법 3 года назад
    초급)사이드 스트레칭 연습법
    Опубликовано: 3 года назад
  • ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика! 1 год назад
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    Опубликовано: 1 год назад
  • 장요근 2편] 아라베스크 90도의 벽? 뇌를 속여 다리 높이 2배 만드는 3단계 비법 (발레/무용 스트레칭) 7 дней назад
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    Опубликовано: 7 дней назад
  • 2-1중급)백밴딩/아라베스크에 꼭필요한 장요근스트레칭 5 лет назад
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    Опубликовано: 5 лет назад
  • 다리찢기 180도 완성의핵심 엉덩이를 들어서 누르고 싶은데 못들겠다면 꼭 보세요~! 5 лет назад
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    Опубликовано: 5 лет назад
  • 유연성을 테크닉으로 전환하는 비결: 신장성 수축 기반의 단계별 고관절 안정화 트레이닝 1 месяц назад
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    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다) 4 года назад
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    Опубликовано: 4 года назад
  • 거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다 1 год назад
    거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다
    Опубликовано: 1 год назад
  • 다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility) 5 лет назад
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    Опубликовано: 5 лет назад
  • 이 자세가 돼야 180도 가능! 다리찢기 전 필수 골반 열기 루틴 6 месяцев назад
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    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 무엇이든 물어보세요 사이드)골반 /고관절을 위한 연습법 5 лет назад
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    Опубликовано: 5 лет назад
  • 7분 스트레칭 (운동전 근육이완, 몸 깨우고 뭉친근육 풀어요) 4 года назад
    7분 스트레칭 (운동전 근육이완, 몸 깨우고 뭉친근육 풀어요)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다 4 года назад
    거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다
    Опубликовано: 4 года назад
  • 사이드발란스) 다리를 옆으로 들기,차기,오래오래 서있기(초급자를 위한 눕방,bar잡고) 4 года назад
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  • 1-3 초급) 발레리나를 꿈꾸는 그대! 따라하면 무조건된다. (다리찢기 심화) 5 лет назад
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  • 하루 10분만 하세요👌🏻골반,고관절이 마법같이 편해집니다ㅣ고관절소리, 고관절통증, 고관절찝힘 해결 3 года назад
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    Опубликовано: 3 года назад
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    Опубликовано: 3 года назад

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