Скачать с ютуб 염증성 장질환 환자를 위한 운동법 2 – 관해기 운동 в хорошем качестве

염증성 장질환 환자를 위한 운동법 2 – 관해기 운동

대한장연구학회에서 만든 관해기 환자를 위한 운동입니다. 틀어 놓고 그대로 따라하시면, 하루에 필요한 운동량을 채울 수 있습니다~ 염증성 장질환에서 관해기는 복통, 설사, 혈변과 같은 증상들이 없거나 잘 조절되는 상태를 말합니다. 이 시기에 적절한 강도의 운동을 꾸준히 해주면 염증성 장질환의 악화를 예방하는데 도움이 될 뿐 아니라, 질환과 관련한 우울감을 해소하고 골다공증 및 근 감소증 예방으로 건강한 생활을 유지하는데도 도움을 받을 수 있습니다. 관해기 운동에서는 운동의 강도를 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞춰 ‘약간 숨이 차고, 힘들다’는 느낌을 들도록 하셔야 운동 효과가 있습니다. 하지만 지나치게 과한 동작이나 잘못된 자세로 관절과 근육에 손상을 주지 않아야 하며, 특히나 운동 중에 중심을 잃어 넘어지지 않도록 주의하셔야 합니다! 운동 소개 영상은 여기로    • 염증성 장질환 환자를 위한 운동을 소개합니다!