5 советов, как пережить первое занятие горячей йогой скачать в хорошем качестве

5 советов, как пережить первое занятие горячей йогой

💥 5 советов, как пережить первое занятие горячей йогой 💥 Большинство людей боятся пробовать что-то новое, потому что чувствуют себя неподготовленными или не знают, чего ожидать. Вот 5 советов, которые помогут вам пережить первое занятие горячей йогой, чтобы вы чувствовали себя уверенно и подготовленными. 💧 Гидратация — важно поддерживать водный баланс перед занятием. Во время занятий горячей йогой люди потеют и могут терять много воды. Важно поддерживать водный баланс организма, чтобы избежать головокружения и слабости. Старайтесь выпивать не менее 1-2 литров воды накануне занятия (и после него, чтобы восполнить запасы жидкости), но не пейте её залпом прямо перед занятием, иначе вы будете чувствовать себя нехорошо! 💥 Электролиты — электролиты необходимы для правильной работы наших клеток и органов. Недостаток электролитов может вызвать дисбаланс в организме, что приводит к головным болям и усталости. Когда вы потеете, вы теряете электролиты, поэтому важно восполнять их запасы для поддержания правильного функционирования организма. 🌯 Никаких буррито перед занятием. Просто неприятно, когда вы плотно едите прямо перед йогой. Некоторые позы йоги сдавливают и нагружают внутренние органы, что может сделать занятие очень некомфортным 💩. 💦 Возьмите полотенце достаточно большого размера для коврика. Вы будете потеть. Нет ничего хуже, чем быть новичком в йоге и скользить. Это мешает правильно выполнять позы и может быть очень неприятно. Когда вы возьмете с собой полотенце достаточно большого размера, у вас будет необходимое сцепление, чтобы оставаться в положении и сосредоточиться на позах. 🐮 Не беспокойтесь о том, как вы выглядите на занятии. Очень часто бывает так, что вы чувствуете неловкость из-за того, что неправильно выполняете позу, или чувствуете, что вас осуждают за отсутствие гибкости. Это совершенно не так. Если кто-то смотрит вокруг, возможно, он тоже новичок и следит за тем, чтобы правильно выполнять позу, как и вы! Теперь, зная эти советы экспертов, вы можете перестать чувствовать себя неподготовленным и неуверенным, ведь вы знаете, чего ожидать, и можете прийти на первое занятие, чувствуя себя профессионалом!