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想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门 3 years ago

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想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门

#低碳饮食 #胰岛素我们都知道很多高碳食物会大量刺激胰岛素分泌，长期可能导致胰岛素抵抗，出现血糖问题、肥胖问题、糖尿病、脂肪肝、心脏病、阿尔茨海默症甚至癌症。想要逆转胰岛素抵抗，最好的办法就是减少碳水摄入。但是现实中，很多人的确很难长期完全不吃碳水。那么，如果吃碳水，能不能不要刺激胰岛素和血糖大量分泌呢？其实也不是没有办法的哦！这些办法不能经常使用，因为不吃碳水带来的好处更多也更大，但如果偶尔忍不住，至少可以帮助你不要太内疚和后悔，也不会让你的努力一夕之间付诸东流。代购呼吸酮测试仪请加微信SaraJingsi 商品推荐：生酮零食Keto Box（仅限美国/加拿大） https://shrsl.com/3ih1w Bragg有机苹果醋（仅限美国） https://shrsl.com/3ih1m Dr. Bronner's冷压初榨椰子油（仅限美国） https://shrsl.com/3ih1t 参考文献 Vinegar dressing and cold storage of potatoes lowers postprandial glycaemic and insulinaemic responses in healthy subjects https://www.nature.com/articles/1602238 Effect of cooling of cooked white rice on resistant starch content and glycemic response https://search.informit.org/doi/abs/1... Carbohydrate-last meal pattern lowers postprandial glucose and insulin excursions in type 2 diabetes https://drc.bmj.com/content/5/1/e000440 Vinegar Improves Insulin Sensitivity to a High-Carbohydrate Meal in Subjects With Insulin Resistance or Type 2 Diabetes https://diabetesjournals.org/care/art... 相关视频：研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长 • 研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！ • 牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！ “超健康”椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？ • “超健康”椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是…… • 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是…… 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象 • 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？ • 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？ 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态 • 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态甜食停不下来？7种方法帮你戒掉糖瘾 • 甜食停不下来？7种方法帮你戒掉糖瘾暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！ • 暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！你已经处在生酮状态的9个迹象 • 你已经处在生酮状态的9个迹象（2022版）我每天都会吃的6+2种食物！生酮一周年食谱大放送 • 我每天都会吃的6+2种食物！生酮一周年食谱大放送超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！ • 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！最健康的8种天然蛋白质来源，低碳生酮饮食必看！ • 最健康的8种天然蛋白质来源，低碳生酮饮食必看！生酮饮食会掉头发？你很可能缺少这7种营养！ • 生酮饮食会掉头发？你很可能缺少这7种营养！你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象…… • 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象…… 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！ • 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？ • 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？你还在带秤吃饭吗？3个原因告诉你计算热量不靠谱 • 你还在带秤吃饭吗？3个原因告诉你计算热量不靠谱 11种饮食中的优质脂肪，生酮饮食者必看！ • 11种饮食中的优质脂肪，生酮饮食者必看！一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？ • 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用，不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任，请认真甄别。

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