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🏃♂️ ¿Listo para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel? Descubre RunnerPro, tu planificador personal de running. https://www.runnerpro.app ══════════════════════ Para correr más rápido durante más tiempo es clave que entiendas qué es el umbral láctico. En este vídeo te voy a explicar de una forma sencilla qué es y te daré claves prácticas para mejorar. Saber esto a mi me ha ayudado mucho a conseguir mejores resultados. ══════════════════════ ¿Quieres que te ayude a conseguir tu objetivo? Rellena el formulario ⬇⬇ https://forms.gle/7tXwKpfwUVP682AP7 ══════════════════════ Instagram: / lamas_running Contacto: [email protected] Índice del vídeo: 00:00 ¿Por qué no aguantas corriendo rápido? 01:30 Contenido del vídeo 02:04 ¿Qué es el umbral láctico? 02:54 ¿Cómo calcular tu umbral láctico? 04:00 ¿Pulsaciones o ritmo? 05:22 Aplicar este concepto al entrenamiento 04:42 Aplicar este concepto a la competición 07:43 ¿Cómo han cambiado mis resultado?