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안녕하세요 바른신경외과입니다 : ) 오늘은 척추에 도움이 되는 자세를 준비했습니다. "자고 일어나면 허리가 아파요.." 많은 분들이 잘못된 자세로 인한 척추 통증을 호소하십니다. 어떻게 하면 통증을 예방할 수 있을까요? 척추 질환(통증)을 예방하는 앉는 자세, 자는 자세, 걷는 자세를 알아보겠습니다! 00:53 일어선 자세, 앉은 자세, 누운 자세 셋 중에 척추에 가장 좋은 자세는? 01:33 척추에 좋은 운동 '걷기' 제대로 걷는 방법은? 03:45 척추에 무리가지 않게 제대로 앉는 방법은? 04:57 척추에 무리가지 않게 제대로 자는 방법은? 06:14 베개 고르는 법 🟦 바른신경외과 · 정형외과 [1호점 - 바른신경외과] 📞 상담 전화: 02-381-8279 · 카카오톡 상담 바로가기: http://pf.kakao.com/_xixcxaxfK/chat · 홈페이지 바로가기: https://barun-medi.mobidoc.us/ · 예약 바로가기: https://mtm.mobidoc.us/F3IVS [2호점 - 원흥바른신경외과] 📞 상담 전화: 031-994-3333 · 카카오톡 상담 바로가기: http://pf.kakao.com/_uaqHs/chat · 홈페이지 바로가기: https://barun-medi2.mobidoc.us/ · 예약 바로가기:https://mtm.mobidoc.us/BpYF0 #걷는법 #앉는법 #척추교정