Цей СОН: як повернути? Тривожність та інші розлади | ЦИБЕНКО & ДОВГАНЬ скачать в хорошем качестве

Цей СОН: як повернути? Тривожність та інші розлади | ЦИБЕНКО & ДОВГАНЬ

Ця розмова про сон з психіатром і психотерапевтом Давидом Цибенком - що робити, коли складно заснути і погано спиш. Які наслідки мають для нашого мозку проблеми зі сном. Чи варто пити антидепресанти, в яких випадках, як правильно підібрати і які побічні ефекти від цього можуть бути. А також, наскільки підвищилась тривожність в українців, що з цим робити і яка ситуація зараз з психічними розладами в країні. Приємного перегляду і чекатиму на ваші відгуки! 🧡 🧡 Підтримати канал можна за реквізитами: PayPal: ilona1101@gmail.com 4731 2196 3968 7239 https://www.privat24.ua/send/im5xj https://patreon.com/ilona_dovgan?utm_... Давид Цибенко в інстаграмі:   / psychiatrists_stories   https://4help.com.ua/team/david-cibenko/ Таймкоди: 00:00 - анонс 00:43 - про що говоримо і з ким 01:38 - що відбувається з нашим сном 04:45 - як працює мозок 07:00 - як справлятись з безсонням 10:32 - проста практика для заспокоєння 14:18 - ритуали для сну 16:50 - що робити, коли не вдається заснути 20:01 - наслідки від недосипу 22:32 - перші кроки до повернення сну 25:04 - чи можна їсти перед сном 25:55 - навіщо йти до спеціалістів 28:00 - снодійне і антидепресанти 30:11 - наслідки від антидепресантів 33:05 - страх звернутись до психіатра 36:18 - кількість людей з психічними розладами зросла чи ні 37:45 - чия відповідальність у порушеній менталці 39:05 - коли до лікаря 41:20 - прогресивна м'язова релаксація 42:35 - їжа і фізичне навантаження впливають на сон 43:50 - поради глядачам 46:05 - підсумки