• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как регулировать свою нервную систему скачать в хорошем качестве

Как регулировать свою нервную систему 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как регулировать свою нервную систему
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как регулировать свою нервную систему в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как регулировать свою нервную систему или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как регулировать свою нервную систему в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как регулировать свою нервную систему

Мы часто думаем, что наша вегетативная нервная система нам неподвластна. Но это не так. Мы можем управлять ею. С помощью определённых техник вы можете активно управлять её балансом. Прислушиваясь к сигналам своего тела, вы можете научиться переключаться от стресса к спокойствию. И всё начинается с осознанности. #РежимВыживания #Выгорание #РегуляцияНервнойСистемы #ПсихическоеЗдоровье #ЗаботаОСебяМатерях #ИсламскоеВоспитание #СнятиеСтресса #ГигиенаСна Отказ от ответственности: Я врач, специализирующийся на внутренних болезнях. Этот контент носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в приём лекарств, питание или образ жизни, поскольку может возникнуть взаимодействие. Эта информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Все видео сняты и смонтированы мной. Музыка: https://share.epidemicsound.com/ufeps1 1. Польза игры и смеха a) Физиологические эффекты смеха Berk et al. (1989): Радостный смех снижает уровень кортизола, адреналина и дофамина. (Психосоматическая медицина) b) Стимуляция блуждающего нерва и социальная активность Porges (2007): «Поливагальная теория» – игровое взаимодействие активирует вентральную часть блуждающего нерва, отвечающую за эмоциональную регуляцию. (Биологическая психология) c) Выброс окситоцина и снижение стресса Uvnäs-Moberg et al. (2015): Окситоцин противодействует кортизолу, способствует спокойствию. (Neuroscience & Biobehavioral Reviews) 2. Тактильная активность и регуляция нервной системы a) Kaimal et al. (2016): Занятия ручным трудом (выпечка, садоводство) снижают уровень кортизола на 75% за 45 минут. Журнал «Арт-терапия» 3. Наука о сне a) Старение кожи и нехватка сна Oyetakin-White и др. (2015): Недостаточный сон коррелирует с появлением тонких морщин, неравномерной пигментацией и снижением эластичности кожи. (Клиническая и экспериментальная дерматология) b) Риск ожирения Cappuccio и др. (2008): Короткая продолжительность сна → на 55% выше риск ожирения. (Журнал «Сон») c) Сердечно-сосудистые заболевания Nagai и др. (2010): Сон менее 6 часов → на 48% выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. (Гипертония) d) Иммунодефицит Besedovsky и др. (2012): Недостаток сна снижает активность естественных клеток-киллеров. (Архив Пфлюгера - Европейский журнал физиологии) e) Синий свет и мелатонин Gooley и др. (2011): Воздействие вечернего света подавляет выработку мелатонина на 50%. (Журнал клинической эндокринологии и метаболизма) f) Время приёма кофеина Drake и др. (2013): Приём кофеина за 6 часов до сна нарушает архитектуру сна. (Журнал клинической медицины сна) g) Ароматерапия с лавандой Koulivand и др. (2013): Лаванда улучшает качество сна. (Доказательная комплементарная и альтернативная медицина)

Comments
  • Увеличьте выработку коллагена 11 дней назад
    Увеличьте выработку коллагена
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 20 Вещей, которые я НИКОГДА не сделаю как врач! 23 часа назад
    20 Вещей, которые я НИКОГДА не сделаю как врач!
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Твоя победа над судьбой связана с Богом! Торсунов лекции 9 часов назад
    Твоя победа над судьбой связана с Богом! Торсунов лекции
    Опубликовано: 9 часов назад
  • Этого врача называют гением мозга! 3 простых шага от Рахула Джандиала, которые продлевают жизнь 1 месяц назад
    Этого врача называют гением мозга! 3 простых шага от Рахула Джандиала, которые продлевают жизнь
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 Healthy Habits You Can Start Today 2 месяца назад
    5 Healthy Habits You Can Start Today
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6 10 месяцев назад
    ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ‼️ЗАКРЫТИЕ РФ ОТ МИРА С МАРТА 2026 ОБЪЯВИЛ РКН. ПОЛНЫЙ СПИСОК НОВЫХ ЗАКОНОВ! 1 день назад
    ‼️ЗАКРЫТИЕ РФ ОТ МИРА С МАРТА 2026 ОБЪЯВИЛ РКН. ПОЛНЫЙ СПИСОК НОВЫХ ЗАКОНОВ!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Somatic Routines
    Somatic Routines
    Опубликовано:
  • Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг 1 месяц назад
    Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как избежать выгорания по-исламски с доктором Франческой 1 месяц назад
    Как избежать выгорания по-исламски с доктором Франческой
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Активация блуждающего нерва | 10-минутные ежедневные процедуры 4 года назад
    Активация блуждающего нерва | 10-минутные ежедневные процедуры
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как добиться цели, когда вам этого не хочется 1 месяц назад
    Как добиться цели, когда вам этого не хочется
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Почему стимуляция блуждающего нерва так важна: советы для мгновенного результата 8 месяцев назад
    Почему стимуляция блуждающего нерва так важна: советы для мгновенного результата
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • «Я никогда таким не стану»: почему миллениалы превращаются в тех, кого осуждали 4 дня назад
    «Я никогда таким не стану»: почему миллениалы превращаются в тех, кого осуждали
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Секрет сбалансированной жизни — не то, что вы думаете 3 месяца назад
    Секрет сбалансированной жизни — не то, что вы думаете
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 3 Natural Remedies That Boost Immunity & Reduce Inflammation 2 месяца назад
    3 Natural Remedies That Boost Immunity & Reduce Inflammation
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • HOW TO ATTRACT THE RIGHT PERSON 3 месяца назад
    HOW TO ATTRACT THE RIGHT PERSON
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 👉 Моя бабушка ответила так, что соседка онемела. Эту фразу я запомнил на всю жизнь! 2 недели назад
    👉 Моя бабушка ответила так, что соседка онемела. Эту фразу я запомнил на всю жизнь!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • НЕ ДАВАЙТЕ детям деньги просто так! Метод 3 копилок, который делает детей успешными 1 месяц назад
    НЕ ДАВАЙТЕ детям деньги просто так! Метод 3 копилок, который делает детей успешными
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ⚡️ Ракеты США ударили по РФ || Москва наносит ответный удар || Атака по Украине и ATACMS 9 часов назад
    ⚡️ Ракеты США ударили по РФ || Москва наносит ответный удар || Атака по Украине и ATACMS
    Опубликовано: 9 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5