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जौ (Pearl barley) की खिचड़ी

Subscribe जरूर कीजिये https://bit.ly/2N3secm follow us on amazon https://amzn.to/39r1ZJh जौ (Pearl barley) की खिचड़ी,इसके health benefits अगर आप जान लेंगें,तो इसे जरूर बनायेंगे।मैं आपको इसके बारे में बताऊँगी की के क्यों बनाएं और कैसे बनाएं। जौ की खिचड़ी बनाने में आसान है, मधुमेह (diabetes) के रोगी की लिए एक उत्तम आहार विकल्प है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते है उनके लिए भी बहुत उपयोगी विकल्प है. Good for weight loss, pearl barley khichdi or Barley khichdi. Hawkins futura kadhai which is used in this video to make barley khichdi, check on amazon https://amzn.to/3fhL3ov Good option for diabetic people. और मजेदार recipes देखने के लिए subscribe कीजिये यूट्यूब चैनल https://bit.ly/38hKpUG Healthy Breakfast Recipe, Barley Khichdi, Low GI food, Morning breakfast, jou ki khichdi, jo ki khichdi Pearl Barley(जौ ) Khichdi: Barley contains good amount of insoluble fiber,it lowers cholesterol level so good for heart and controls heart desease. It absorbs slowly in the our blood,so lowering the sugar level and regulates diabeties.It is also rich in Vitamins and minerals.We can add it with some vegetables and cook a delicious dish which is having magnificent properties of barley along with the healthy vegetables . For this,you have to sock barley whole night Then cook it with vegetables like Beans,Carrots,Cauliflower and capsicum.You will prepare a great dish,like Steps 1. soak barley(without skin) whole night 2.Cut the vegetables like beans, carrots,green peas,capsicum etc. and saute in a pan then cook barley with it.Once the taste of all the vegetables get absorbed in it ,then put off flame 3.garnish with coriander. 4.Put lemon juice if you like 5.your barley khichdi is ready