📌 15分鐘太極開髖全套跟練｜｜髖通了，步就穩了，改善僵硬、氣血更通（CC中文字幕）冬天開髖 | 穩下盤 | 太極必練 | 鬆腰開胯 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15分鐘太極開髖全套跟練｜｜髖通了，步就穩了，改善僵硬、氣血更通（CC中文字幕）冬天開髖 | 穩下盤 | 太極必練 | 鬆腰開胯 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15分鐘太極開髖全套跟練｜｜髖通了，步就穩了，改善僵硬、氣血更通（CC中文字幕）冬天開髖 | 穩下盤 | 太極必練 | 鬆腰開胯 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15分鐘太極開髖全套跟練｜｜髖通了，步就穩了，改善僵硬、氣血更通（CC中文字幕）冬天開髖 | 穩下盤 | 太極必練 | 鬆腰開胯 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

15分鐘太極開髖全套跟練｜｜髖通了，步就穩了，改善僵硬、氣血更通（CC中文字幕）冬天開髖 | 穩下盤 | 太極必練 | 鬆腰開胯

“嗨！大家好！歡迎來到一tong太極的養生練習～更多太極文化精彩節目請關注我的主頁~ ⁨@ncstaichi⁩ 也歡迎訂閱我的華語頻道—— ⁨@Tong太極華語頻道2025⁩ 更多在香港開課的太極課資訊可以咨詢 https://wa.me/85262052257 臨近冬天，天氣轉寒，我們的筋骨容易變得僵硬緊繃，腰髖關節氣血不流通。今天這期，我們就來重點開髖！太極講究’以腰為軸，以胯為樞’，髖胯就像身體的大橋，橋通了，步伐才靈動，根基才沉穩，下盤才穩如泰山。接下來這幾分鐘，我們將通過髖關節六個方向的動作（前屈、後伸、外展、內收、外旋、內旋），輕輕鬆開的同時充分啟動你的髖關節，讓你的太極步伐更輕盈、更穩健！準備好了嗎？跟著我一起動起來吧～ 00:00:00 開始 00:54:13 束腳脊柱流動 01:52:11 髖內外旋【右】 02:51:20 抬髖向上【右】 03:50:29 抬髖向前【右】 04:51:15 弓步沉髖【右】 05:49:01 髖內外旋【左】 06:43:14 抬髖向上【左】 07:39:00 抬髖向前【左】 08:35:25 弓步沉髖【左】 09:39:10 側弓步流動【右】 00:12:10 馬步扭脊 #taichi #kungfu #跟練 #太極 #腰髖訓練 #腰胯訓練 #taichi

Comments