ПИЛАТЕС тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ. скачать в хорошем качестве

ПИЛАТЕС тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ.

В этом видео я дала классные упражнения для прокачки вашего тела , животика и ягодицы Информация по новому курсу в моем тгк👉🏻 : https://t.me/macalinaaa Мои тренировочные программы ⤵️ https://macalinaonline.ru/ Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом. Сотрудничество *[email protected] Второй канал :    / @macalina2   Часто задаваемые вопросы❓❓ 1️⃣ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ? нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как : 1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале) 2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело 3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами 4. Хороший сон и отдых 5. Работа с ограничивающими установками в голове Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд 2️⃣ ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ? У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй. Марафон на похудение Марафон на прокачку ягодиц Марафон на плоский живот «Линия талии» Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, + комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу + 10 комплексов на осанку. Как приобрести ? https://macalinaonline.ru/ Работаю с девушками 16+ 3️⃣ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА? можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях 4️⃣ ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК желательно дома иметь такой набор 1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком 2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки 3. мфр ролл 4. мяч мфр 5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ? это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )