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생리통 완화에 좋은 요가 | 고관절이완 | 골반통증 | 앉아서 하는 편안한 요가 | 시은순환요가

안녕하세요. 가끔 생리 기간에 요가를 하면 좋은지 안 좋은지 많이들 물어보셔서 가볍게 준비해 본 영상이에요. 생리통이 심하거나 양이 많은 날에는 무리되지 않게 조금씩 움직여주시는 게 좋아요. 이 영상은 생리통이 심한 날 해보셔도 좋겠지만 평소 골반에 통증에 있거나 오래 앉아 있어 엉덩이 골반 다리가 뻐근하신 분들이 해보셔도 좋은 요가 영상입니다. 초보자 분들도 편안하게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있으니 가볍게 해보시면 좋을 거 같아요. 그럼 오늘도 편안하고 힐링 되는 하루 보내시기 바랍니다. 나마스떼 🙏🏼✨

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