【1年で−24kg】太らない週１ダイエットオフデーの過ごし方 скачать в хорошем качестве

【1年で−24kg】太らない週１ダイエットオフデーの過ごし方

こんにちは、ねこくらりえです！今回の動画では、私が1年で24kg痩せたダイエット法の1つ、“週1のダイエットオフデー”についてご紹介します。ダイエット中にも関わらず、週に一度は好きなものを食べ、運動も休む日を設けていました。 「え！週1で好きなものを食べても痩せられるの！？」と思われる方も多いはず。しかし、このオフデーをうまく活用するにはコツが必要です。実際にどんな注意点があるのか、そして週1オフデーを取り入れながらどうやって結果を出したのかを、動画で詳しくお話します。 無理なダイエットとリバウンドを繰り返していた過去の私が、この方法で成功できた理由も明かしていますので、ぜひ最後までご覧ください。 ※この動画は2年前に撮影したもので、今とは使用しているものが一部異なる場合があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📌 動画内で使用してるものをご紹介しますのでご参考くさい☺️👇 https://ameblo.jp/nekokura-rie/entry-... 👍 高評価、チャンネル登録、コメントもお待ちしています！ 【動画内でご紹介してるもの】 🔽書籍 📕『やればやせる！38歳挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』 （KADOKAWA） 1週間で重版 https://amzn.to/3BtRdyt 📕『25kg減でリバウンなし　食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ』 (KADOKAWA) 2ヶ月で25000部突破！ https://amzn.to/4aPQZBs 🔽オフデーのコツについてのインスタ記事 https://www.instagram.com/p/CrA_Trgv_... 🔽オフデーについて相談回答している音声配信voicy https://ameblo.jp/nekokura-rie/entry-... ねこくらりえのSNS ◇Instagram ＠nekokurarie_diet   / nekokurarie_diet   ◇Voicy 「ねこくらりえのセルライトほぐしラジオ」 https://voicy.jp/channel/2955 ◇Amebaオフィシャル「うちら、生き方をダイエットする」 https://ameblo.jp/nekokura-rie ◇TikTok ＠nekokura_rie_diet.life_   / nekokura_rie_diet.life_   ◇X＠rienekokuradiet   / rienekokuradiet   ———————————————————————- ねこくらりえとは 38歳で82kgで一念発起 人生最後のダイエットに取り組み コロナ禍に引きこもって自力で アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて 1年で24kgのダイエットに成功 現在は各SNSで発信中！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - お仕事依頼は以下のメールアドレスか、インスタのDMでお願いいたします。 nekokura.harakiyo.com@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #ダイエット #週1オフデー #ねこくらりえ #無理なく痩せる #食事管理 #あすけん