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CrossFit Open WOD 21.1 - "Rx" & "Scaled" - Tutoriel Complet || Standards, conseils et stratégie

Voici un tutoriel complet pour le workout des CrossFit Open WOD 21.1, en version Rx et Scaled ! ↓ LIENS UTILES ↓ ► Le PDF résumé de la vidéo https://www.jacks.team/21.1-Rx-Scaled ► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart" https://www.jacks.team/THTS ► Abonnez-vous à ma chaîne ici https://www.jacks.team/youtube Et pensez à cliquer sur la cloche à droite pour recevoir toutes mes prochaines vidéos sur les OPEN ! ------- La vidéo "Foundations" & "Equipement Free"    • CrossFit Open WOD 21.1 - Tutoriel Com...   ------- À PROPOS DE CETTE VIDÉO 00:00 Introduction 03:07 Échauffement 05:07 Standards 09:14 Conseils spécifiques 13:33 Stratégie Je vous propose, comme chaque année depuis 2017, un tutoriel complet sur les workout des Open. On commence avec le 21.1 qui va défier nos épaules, notre résistance musculaire...et notre mental ! Dans cette vidéo, je détaille l'échauffement, mes conseils, les standards (en français) et la stratégie générale pour que vous puissiez donner VOTRE intensité max. • Les standards officiels du 21.1 sont ici : https://games.crossfit.com/workouts/o... • Et le résumé de tous mes conseils dans un seul PDF est ici : https://www.jacks.team/21.1-Rx-Scaled ------- MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. Entraînez vous dur et intelligemment et régalez-vous aux Open Et inspirez les autres à en faire autant. Jack P.S. : Commentez "OPEN 21" si vous lisez ceci ✌️