7 декабря 2025 г. скачать в хорошем качестве

7 декабря 2025 г.

Тренировка с гирей на всё тело — Сила + Кардио (25 минут) Готовы поднять свои тренировки с гирей на новый уровень? Эта тренировка, длящаяся чуть больше 25 минут, — это шаг вперёд по сравнению с моей предыдущей тренировкой с гирей. В неё добавлены рывки и подъемы гири для более мощного и атлетичного ощущения. Убедитесь, что вам комфортно выполнять эти техники, или смело переходите на тяжёлую гантель. Мы работаем по повторениям, а не по таймеру, уделяя особое внимание чистоте выполнения, сознательному темпу и силовым упражнениям для всего тела. Вас ждёт сочетание кардио-комбинаций, односторонних упражнений и силовых упражнений на всё тело для развития силы, стабильности и выносливости. Принесите воду, освободите место, и давайте вместе потренируемся. Расскажите, как вы себя чувствовали после тренировки!