Wie nutzt du die häufigste Technik im Parkour? vigozone | Armsprung/Cat Leap | Parkour скачать в хорошем качестве

Wie nutzt du die häufigste Technik im Parkour? vigozone | Armsprung/Cat Leap | Parkour

Der Cat-Leap ist eine der meistgenutzten Techniken beim Parkour. Der Absprung kann aus vielen verschiedenen Positionen erfolgen, je nachdem, welche Hindernisse vor der Wand stehen, an die ihr springen wollt. In diesem Fall stellen wir uns auf die gegenüberliegende Mauer. Geht zunächst leicht in die Knie, schwingt die Arme nach hinten und dann gleichzeitig mit dem Absprung nach vorne Richtung Wand. Versucht dabei nach vorne-oben abzuspringen. Sobald ihr in der Luft seid, lasst eure Arme weiter ausgestreckt und visiert die Kante an, die ihr greifen wollt. Zeitgleich müsst ihr eure Beine nach vorne strecken. Es ist nämlich absolut elementar, dass ihr zuerst mit euren Füßen, genauer euren Fußballen, an der Wand landet und die Beine anwinkelt, um den Druck der Landung mit eurer Beinmuskulatur abzufedern. Erst danach greift ihr mit euren Händen die Mauerkante, streckt eure Arme und landet in einer Hängeposition. Die Position eurer Füße sollte ungefähr auf Hüfthöhe sein, dadurch verhindert ihr ein ungewolltes Abrutschen. Aus eurer Landeposition könnt ihr jetzt auf den Boden droppen oder weiter auf die Mauer klettern. Basti Gies zeigt dir hier genau wie die Übung funktioniert.