Wie laufe ich Wände im Parkour hoch? vigozone | Mauerüberwindung/Wall Run | Parkour скачать в хорошем качестве

Wie laufe ich Wände im Parkour hoch? vigozone | Mauerüberwindung/Wall Run | Parkour

Der Wallrun dient dazu, Wände hochzulaufen und sie zu überwinden zu können. Zunächst ist es wichtig, mit den Händen die Oberkante der Mauer zu erreichen. Nehmt soviel Abstand, dass ihr den starken Fuß an die Wand setzen könnt. Nun ist die Geschwindigkeit, die Positionierung des Absprungbeines und eure Körperhaltung entscheidend. Wenn ihr abrutscht, ist der Fuß zu tief, wenn ihr euch nicht abdrücken könnt, ist er zu hoch. Bringt euren Körper beim Absprung in eine parallele Lage zur Wand, haltet euer Ziel im Auge, drückt euch ab und streckt die Arme in Richtung Kante. Haltet euch an der Kante fest, gleichzeitig drückt ihr euch mit einem weiteren Schritt in Richtung Ziel. Begebt euch mit Schwung in eine aufrechte Position mit gestreckten Armen. Nun könnt ihr auf die Mauer steigen. Um die richtige Absprungposition zu finden, testet zunächst einige Male die Schrittfolge, lauft dazu auf die Wand zu und springt nach oben von der Wand ab. Basti Gies zeigt dir hier genau wie die Übung funktioniert.