Wie überwinde ich Hindernisse schnell im Parkour? vigozone | Speeder & Liquid | Parkour скачать в хорошем качестве

Wie überwinde ich Hindernisse schnell im Parkour? vigozone | Speeder & Liquid | Parkour

Der Speeder ist eine der schnellsten Techniken, um einfache Hindernisse zu überwinden. Ihr lauft gerade auf das Hindernis zu und springt mit einem Bein ab. Das andere Bein zieht ihr gestreckt zur Seite hoch, eure Hüfte folgt ihm und der Körper gerät dadurch in eine Schräglage. In dieser Schräglage überquert ihr das Hindernis und setzt erst danach eine Hand auf. Mit dieser drückt ihr euch wieder in eine gerade Positione, in der ihr landen könnt. Wenn ihr mit dem linken Bein abgesprungen seid, setzt ihr auch die linke Hand auf. Dabei stützt ihr euch jedoch nicht mit der Hand auf das Hindernis, sondern stoßt euch direkt wieder ab. Landet zuerst auf dem Bein, mit dem ihr auch Anfangs abgesprungen seid. Versucht, die Laufbewegung direkt nach der Landung flüssig fortzusetzen, um möglichst kein Tempo beim Überwinden des Hindernisses zu verlieren. In der sogenannten Liquid-Variante könnt ihr das Bein, welches ihr hochzieht, auf dem Hindernis aufstützen, ebenso wie die Hand. Das Bein, mit dem ihr abspringt, zieht ihr dann durch die Lücke zwischen der aufgesetzten Hand und dem aufgesetzten Bein hindurch. Basti Gies zeigt dir hier genau wie die Übung funktioniert.